Temat: Co jecie po obiedzie?

Po pierwsze 23% tkanki tluszczoewj u doroslej kobiety to norma.A to,ze masz wzmozony apetyt po poludniu moze byc przyczyna tego,ze za malo jesz na sniadanie i drugie sniadanie.Ja tak mialam gdy jadlam tylko musli z mlekiem na 1 i jedna kanapke na 2 sniadanie.

spróbuj chrupkie pieczywo, albo chrupki kukurydziane :)

Ja mam większy apetyt wieczorem, po kolacji. Czasami jakoś wytrzymuje i nic nie zjem,ale często to jest silniejsze ode mnie i muszę coś zjeść

No właśnie nie chciałabym jeść popołudniu czystych węgli - pieczywo, chrupki itp. Z doświadczenia wiem, że jedzenie węgli popołudniu czy jeśli są one gł. składnikiem mojej diety chudnę bardzo wolno!!! Nie jem mało na śniadanie ani na II śniadanie - są to u mnie 2 największe posiłki!

Taka kolacja bezweglowaa jest lepsza od pieczywa na noc. A popoludniu zjedz przekaske. Jezeli od rana jesz co 3h to czemu nagle popoludniu mialabyc sie glodzic przez 6h czy cos? A jezeli serio masz 23% tluszczu to super - pewnie wygladasz jak ta babka na Twoim zdjeciu profilowym (jezeli to rzetelnie wykonany pomiar). I PS jezeli bedziesz cwiczyc wieczorem to dorzuc troche wegli po cwiczeniach - na zdrowie Ci wyjdzie i spowoduje lesze spalanie tluszczu (tylko oczywiscie mowa o porzadnych cwiczeniach przez 1h a nie paru brzuszkach).

hotInna ja tez tak mam ze wlasnie sniadanko zjem potem za 3-4 godzinki obiad a okolo godziny 14-15 to masakra tak mi sie jesc cche i tylko bym szukala co by tu zjesc no ale jakos sie kontroluje ale niewiem czemu w tych godzinach odczuwam taki glod;/ ar1es1 pisala ze moze wieksze sniadanko trzeba jesc no ale ja np jem tak okolo 300-400 wiec mysle ze ani za duzo ani za malo, ehhh trzeba walczyc z tymi pokusami i tyle, jak juz czuje wielki glod i mnie nosi za czyms to pije duzo wody albo kawke czasem albo jakis owoc zjadam oby tylko wytrzymac do nastepnego zaplanowanego posilku

jem kolecję, zawsze jeszcze zjadam z jakieś dwa owoce ; ))

głód staram się przezwyciężyć wodą. zawsze siadam np przed telewizorem i ją sończę.

> Taka kolacja bezweglowaa jest lepsza od pieczywa
> na noc. A popoludniu zjedz przekaske. Jezeli od
> rana jesz co 3h to czemu nagle popoludniu mialabyc
> sie glodzic przez 6h czy cos? A jezeli serio masz
> 23% tluszczu to super - pewnie wygladasz jak ta
> babka na Twoim zdjeciu profilowym (jezeli to
> rzetelnie wykonany pomiar). I PS jezeli bedziesz
> cwiczyc wieczorem to dorzuc troche wegli po
> cwiczeniach - na zdrowie Ci wyjdzie i spowoduje
> lesze spalanie tluszczu (tylko oczywiscie mowa o
> porzadnych cwiczeniach przez 1h a nie paru
> brzuszkach).

no wlasnie w tym problem ze tak nie wygladam!!! tz nogi mamy wlasciwie identyczne ale ja mam duzo wiekszy brzuch - pozostalosci po ciazy!!!

u mnie na kolacje jest twaróg albo jajka ale to dlatego,ze  tak lubię;)
zresztą podwieczorki i kolacje masz w moim pamiętniku:)