Temat: mam 200 kcal i co ja z nimi zrobię? :D

Hej! Ja tu z takim nietypowym pytaniem, licząc na Wasze pomysły i wyobraźnię ;). Jestem na diecie 1400 kcal. Ułożyłam sobie jadłospis na jutro i mam wielki  problem - zostało mi 200 kcal, które chętnie wpakowałabym w coś pysznego! Nie wiem tylko co i kiedy... mogę oczywiście zgrzeszyć jakimś przesłodkim batonikiem, ale może macie lepsze pomysły? Na mojej diecie staram się jeść zdrowo, ale pozwalam sobie na szaleństwa w ramach bilansu. Nie jem mięsa i niestety mój żołądek nie toleruje owoców .

Proszę o wszystkie sugestie co i kiedy!

Śniadanie - 9.00 = 300 kcal
owsianka ze szklanki chudego mleka, 4 łyżek płatków owsianych, 2 łyżek otrębów i łyżki siemienia lnianego z cynamonem i słodzikiem

Przekąska - 12.00 = 215 kcal
placuszki Dukanowe, czyli otręby, jajko, serek Figura naturalny i słodzik

Obiad - 15.00 = 260 kcal
dwa kotlety szpinakowo - jajeczne
pół szklanki brązowego ryżu

Przekąska - 18.00 = 285 kcal
4 kanapeczki w postaci: wafel ryżowy, serek Figura ze szczypiorkiem, sałata, pomidor, kiełki rzodkiewki
jajko na miękko ze szczypiorkiem

Kolacja - 21.00 = 150 kcal
pół kostki chudego twarogu ze szczypiorkiem i łyżką jogurtu naturalnego 0%


Liczę na inspiracje! :D
dodaj owoce do sniadania i warzywa do obiadu!
Proponuję Ci taki deserek prosty szybki mega smaczny :
Potrzebne są
-herbatniki (bebetki) paczuszka ma 40kcal możesz wziąć dwie
-1/3 szklanki mleka lub śmietanki

Wlewasz mleczko do szklanki , kruszysz bebetki mieszasz wkładasz wywar do mikrofali na pół minutki, minutkę w zależności od temperatury (jak zacznie parować - wyciągaj).
Możesz jeszcze dołożyć dżem czy miód. Zmieścisz się ze spokojem w 200kcal a pyszny słodki i ZDROWY deser jest gotowy :)))

koralgolka czytajcie uważnie. Napisała że nie może owoców !!!!!!!!

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.