Temat: Pomozcie ..prosze;)

Co do jedzenia Twojego to jesz za mało. Powinnaś jeść 5 posiłków dziennie, co 3 godziny najlepiej, dzięki czemu metabolizm się ` przyspiesza ` i nie jesteś ciągle głodna, dzięki czemu nie podjadasz. A gdy jesteś głodna pij wodę mineralną niegazowaną lub zjedz warzywo - lepsze to niż zjeść na przykład paczkę chipsów. Śniadanko jeść godzinę po przebudzeniu, duże lecz zdrowe, ponieważ jest to najważniejszy posiłek i masz energię na cały dzień, a kolacja 3 godziny przed snem, najlepiej lekka.

Poza tym ĆWICZENIA. Mi naprawdę dużo dały, bo samą dietą to sobie można.. :) Pozdrawiam :*