© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 stycznia 2011, 18:32
dzisiaj zjadłam:
płatki z maślanką- 215 kcal
jabłko-51, wafel ryżowy z wędliną drobiową-48,5
kisiel-109 kcal
Warzywa z patelni[240g]-78 kcal, z dwoma szynkai-23 kcal, kanapka z pełnoziarniakiem i szynką-77,5. z łyżeczką ketchupu-10 kcal
kaszka smakija light-117 kcal
wychodzi ok. 730 kcal O.o, a niby jjem kurna więcej ale jakoś nadal mało!!!;/, co mam wżerać paczke chipsów;/, już niemoge no...?xdd
i na kolacje chcę- co wziąść ? :
1.serek wiejski lekki[troszkę dżemu]
2.serek wiejski lekki[troszkę dżemu]+ jabłko zielone...?
albo coś ...?
?
co sądzicie...
26 stycznia 2011, 19:01
26 stycznia 2011, 19:03
Bo nie mogę i nie chce mi siexD hahahah.\
musiałabym siedzieć i żreć caaały czas !
26 stycznia 2011, 19:29
26 stycznia 2011, 19:40
Zdecydowanie za mały obiad! Śniadanie też mogłoby być nieco większe.
Dodaj do obiadu coś bardziej kalorycznego. Może jakieś mięcho, ryż brązowy, makaron, albo kaszę?
26 stycznia 2011, 20:15
nie wiem od wakacji,
mnieeej o wiele jaadłam na maxaxd, 0 słodyczy, napojów gazowanych.
