© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2015, 10:55
Czy 700kcal zjedzone na śniadanie to dużo?
Codziennie do pracy szykuję sobie sałatkę oraz bułkę.
Dzisiaj z ciekawości obliczyłam ile takie śniadanie liczy kalorii i wyszło to tak:
1) Sałatka:
- mieszanka sałat, 1/3 opakowania - 15kcal
- pół papryki - 20kcal
- pół czerwonej cebuli - 15kcal
- kukurydza, 1/4 puszki - 85kcal
- mały ząbek czosnku - 2kcal
- pół łyżeczki octu winnego - 5kcal
- łyżka oliwy z oliwek - 90kcal
- łyżeczka ostrej musztardy - 25kcal
- garść sera feta - 140kcal
1) Bułka
- bułka - 200kcal
- łyżeczka margaryny - 10kcal
- plaster sera gouda hochland - 60kcal
- plaster sera twarożkowego hochland - 50kcal
Łącznie daje to aż 717kcal !!
Wszystkie kaloryczności zostały sprawdzone na stronie ilewazy.pl, jeśli zrobiłam jakiś błąd, to będę wdzięczna za poprawę.
Czy uważacie, że to dużo jak na śniadanie? Zaznaczam, że nie jest 1, 2 czy 3 śniadania, a jedno :)
24 października 2015, 10:57
Jadam takie sniadania, nawet na redukcji. Liczy sie bilans pod koniec dnia.
24 października 2015, 12:08
Jak dla mnie to stanowczo za dużo, ale jak tyle potrzebujesz to jedz. Dodam, ze kalorii z warzyw w ogóle nie liczę.
24 października 2015, 12:19
Przeciętnie, jak się je np. 3 razy dziennie, to właśnie tyle mniej więcej wychodzi na posiłek.
24 października 2015, 12:33
samo śniadanie o niczym nie stanowi.. bo przecież te śniadanie nie jest Twoim jedynym posiłkiem prawda ?;) liczy się całodniowe menu, całkowite zapotrzebowanie.. ile jesz posiłków dziennie ? chcesz schudnąć, utrzymać wagę ?;)
24 października 2015, 12:33
jesli nie masZ czasu na "dziubanie" 5 posilkow co 3h to jest ok.jednak mimo duzej kalorycznosci nie wydaje sie syte to sniadanie,nie wiem czy do obiadu bym wytrzymala
24 października 2015, 13:20
A mnie zastanawia, co to za bulka?
Po takim sniadaniu bedziesz dlugo syta. Na pewno w ciagu dnia to spalisz. Moim zdaniem ok o ile Twoja kolacja bedzie zlejsza ;)
24 października 2015, 14:25
ja jem nawet i 800 a nie tyje . mam niedowage
24 października 2015, 14:27
dodam ze drugie tez jem i ma 500 :p
24 października 2015, 16:15
nie sądzę ze to ma tyle kcal
