© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 stycznia 2011, 21:35
witam, bardzo Was proszę o pomoc w podliczeniu ile taki jadłospis może mieć kalorii? kompletnie się na tym nie znam. jeśli ktoś może i zechce mi pomóc, będę wdzięczna:*
śniadanie: 2 grube kromki chleba orkiszowego z masłem, szynką drobiową, ogórkiem; herbata z cytryną
IIśniadanie: kanapka jak na śniadanie; herbata z cytryną +duży banan
obiad: 2 pulpety z mięsa mielonego i ryżu + pół woreczka białego ryżu w sosie serowo-koperkowym; dużo warzyw w maśle -gotowana marchew,kalafior,brokuł polane masłem; szklanka soku pomarańczowego
podwieczorek: słodka buła drożdżowa posypana makiem z masłem i dżemem jagodowym; kubas podgrzanego mleka 2%
kolacja: kanapka jak na śniadanie (gruba,duża kroma orkiszowca z masłem, szynką drobiową i ogórkiem); serek wiejski 200g z piątnicy z wkrojoną papryką i ogórkiem; herbata z cytryną
ogromne jabłko
z góry dziękuję za pomoc:*
27 stycznia 2011, 10:30
samotna jak narazie przytyłam 1,5kg w 2 tyg.
czyli ten jadłospis ma jakieś 2000kcal? :) wiem ,ze musze zwiekszac jedzenie. staram sie. narazie na tym jadlospisie tyje.
27 stycznia 2011, 10:45
27 stycznia 2011, 10:49
od razu. nie mam czasu na stopniowe zwiększanie. chcę jak najszybciej z tego wyjść.
ale czy ten jadłospis na pewno ma 2000kcal? proszę jeszcze, aby ktoś się wypowiedział, co myśli o kaloryczności tego jadłospisu. to dla mnie ważne. nie sobie pozwolić na jedzenie mniej niż 2000kcal.
27 stycznia 2011, 11:23
