Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak przytyć bez efektu jojo

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika brzyduula

brzyduula

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 16:28

Słuchajcie. Mam problem. Stosuję dietę 1000kcal dziennie. W wakacje wazyłam 50kg, teraz obecnie 40. Chciałabym przytyć i zwiększyć zapotrzbowanie kcal. Czy jak gwałtownie dodam do 1000kcal następne 500 kcal to wystąpi u mnie efekt jojo? Chce prawidłowo przybierać na masie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ewuka111

ewuka111

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 15412

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 16:34

dodawaj po 200 kalori tygodniowo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika brzyduula

brzyduula

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 16:40

a nic się nie stanie jak dodam 50 dziennie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika BeeSweet2

BeeSweet2

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 16:42

a ile masz wzrostu? mysle ze nawet 100 kalorii/tydzień bd ok, nie bd tyła na poczatku, dopiero jak przekroczysz swoje zapotrzebowanie. Chyba ze jestes masakrycznie wygłodzona to moze by c inaczej...
Zdjęcie użytkownika brzyduula

brzyduula

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 16:53

Mam 165cm wzrostu. 
A moje jedzenie wygląda tak np :
Śniadanie-Rogal czekoladowy
Obiad-Zupa pomidorowa, kotlet schabowy z ziemniakami i surówką
kolacja:2 kanapki z serem i ketchupem
dodatkowo:jabłko,cukierek.

Chciałabym powiększyć moje jedzenie z dnia na dzień. Ale boję się tego jojo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Garfieldkaa

Garfieldkaa

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 17:09

Jeśli będziesz stopniowo zwiększała ilość kalorii na pewno nie przytyjesz
Zdjęcie użytkownika brzyduula

brzyduula

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 18:18

to mogę jeśc te 1500 ? bez jojo.?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BeeSweet2

BeeSweet2

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 18:32

jeśni nie chcesz prztyć to  odradzam tak od razu- lepiej zwiekszaj o 100 na tydzień, moze nawet 150, ale jak zwiekszysz od razu to grozi ci jojo, ale to trudno okreslic "na pewno" bo kazdy org jest inny ;)
ale ty chyba powinnas przytyć, bo masz b.duza niedowage...
Zdjęcie użytkownika brzyduula

brzyduula

  • Dołączył: 2011-01-24
  • Miasto: Kraśnik
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 19:06

a załóżmy,że już przytyłam np. do 50. I jeżeli będę jeść nadal 1500 kcal,to nie będe tyć i mój organizm przyzwyczai się do takiej ilości jedzenia? Nie znam sie na tym, więc pytam takie głupoty.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olik123a

olik123a

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2011, 19:32

tego samego sie obawiam;/
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.