Temat: Z własnego doświadczenia- może będziecie wiedziały:)

> soja jako jedyne białko roślinne jest

> pełnowartościowe

Przeczytaj może co wyżej napisałem i zapoznaj się z podanym linkiem (wiarygodne źródło), a nie pisz głupot.

Soja nie jest białkiem pełnowartościowym.

zadna soja, fasola, groch czy soczewica i inne strączkowe to NIE JEST pełnowartościowe białko !!!!!!!!! w dodatku są wysoko kaloryczne i nie sprzyjają odchudzaniu.

filet z piersi kuraka/ indyka
polędwica wołowa
twaróg chudy/ półtłusty
łosoś, makrela, trewal-tuńczyk, dorsz itp..
odżywki typu WPC i WPI (wcale nie są dla kulturystów)- sama używam i jakoś mam piękne, kobiece ciało, a nie muskuły
sery żółte (ale na redukcji radze nie przesadzać)
owoce morza

dziwie sie ze nikt nie wymienił jajek... a co do nabiału to przecież trudnoprzyswajalne białko