Temat: Błąd w odchudzaniu...?

Witam. Chciałabym poznać wasze opinie na temat mojego "odchudzania". Do tego czasu wszystko wydawało mi się ok (schudłam dosyć sporo), ale poczytałam mnóstwo tematów... i chcę się upewnić, że w żaden sposób sobie nie zaszkodzę. Nie napisze, że nie zależy mi na utracie jeszcze kilku kg,bo zależy, ale chce to zrobić w mądry i zdrowy sposób. Napisze mój przykładowy jadłospis

Śniadanie : 2 kanapki chleba razowego( 200 kcal), odrobinka masła ( 50 kcal), pomidor, ogórek ( 50 kcal) + mandarynka

II śniadanie: duże jabłko ( 100 kcal)

Obiad : Szklanka makaronu ( 500 kcal),  sos boloński ( bez dodatków, 3 łyzki 30 kcal) marchewka ( 30 kcal)

Podwieczorek: 3 duże mandarynki ( 100 kcal)

Kolacja : jogurt naturalny ( 100 kcal) , duże jabłko + cynamon ( 100 kcal)

Po śniadaniu ćwiczę, a po obiedzie "tańcze". W ogóle nie jadam słodyczy i zbyt tłustych dań. Na obiad jadam prawie wszystko, tylko w mniejszych ilościach. W międzyczasie piję herbaty bez cukru i wodę niegazowaną. Oczywiście do obiadu dodaję warzywa, ale dzisiaj pozwoliłam sobie na makaron. Czuję się dobrze, wzmocniły mi się paznokcie, mam ładniejszą cerę. Moim zdaniem wszystko jest ok, a Wy jak sądzicie? Jeśli popełniam jakieś błędy, poproszę o skierowanie na dobrą drogę...