Temat: piers z kurczaka

dziewczyny.. mam prośbę.. otoz nie jestem dobra kucharką. Mam pierś z kurczaka.. i chciałabym ją smażyć na patelni teflonowej. Na obiad. Znacie jakies dietetyczne przepisy zeby byla smaczna?? i nie wiem czy odkroić mam z niej coś? bo widzę takie biale grudki jakby... prosze was, wiem ze to glupie.

 ja bez tłuszczu też smaże na teflonie ,rozbiajam jak na schabowe +przyprawy jakie  lubisz, potem w jajko i panierka -zarodki pszenne

i na patelnie jak zaczyna sie już troche przypalac to podlewam wodą i jeszcze chwilkę trzymam -smakują jak orginalne pycha

a drugi sposób to kroje w małe kawałki = przyprawa gyros , 3 godzinki w przyprawach, wtedy na teflon bez tłuszczu , obsmażam, dodaje sałate jaką lubisz, lub surówkanp. jabłko, por =sos czosnkowy na jogurcie i ciut  keczupu -polecam

Pasek wagi
opcjonalnie moze takie cos: podsmazone kawalki piersi  ryz brazowy  + mieszanka warzywna + troche ketchupu zeby nie bylo trawiaste. bez zbednej soli i w ogole.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.