© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
19 lipca 2015, 21:17
Bardzo chciałabym się dowiedzieć, bo może jeszcze czegoś nie poznałam i wiele tracę. Moim odkryciem są wafle kukurydziane, które mają tylko po 20 kcal, czyli mogę zjeść 10 takich zamiast 2 kromek chleba :) Ogórki korniszone, które praktycznie nie mają kalorii to także mój przysmak, jednak pomijając warzywa wafle wygrywają. A wy, co znacie?
20 lipca 2015, 17:35
Ryż "dmuchany" i popcorn, ale taki, który sobie zrobisz sama w mikrofali i papierowej torebce z minimalną ilością tłuszczu. Możesz też zwykłe chrupki kukurydziane posypać papryką, curry, jakimiś ziołami dla urozmaicenia.
20 lipca 2015, 18:46
masz tu liste owocow i warzyw z ujemnymi kaloriami,znaczy wiecej energii tracisz na trawienie niz owe produkty dostarczaja,ale to niestety ,owoce,warzywa i ziola.Tak zwane "ujemne kalorie" zawarte są w następujących produktach:Warzywa: fasola szparagowa, szparagi, karczochy, cykoria, dynia, kapusta, sałata, marchew, ogórek, papryka, rzodkiewki, brokuły, papaja, kalafior, cukinia, rzepa;Owoce: grejpfruty, pomarańcze, cytryny, truskawki, żurawiny, borówki, jagody, mango, brzoskwinia, jabłko, limonka, mandarynka, ananas, maliny, melon;Zioła i zielone warzywa: sałata, seler, estragon, szczaw, koperek, pietruszka, cebula, por, szpinak, bazylia, mięta, tymianek, szałwia, czosnek, mniszek lekarski.
nie rozumiem, czyli organizm trawiąc pomaranczę zuzywa ponad 100kcal (tyle ma pomarancza)?? Dość nieprawdopodobne, przeciez to praktycznie same cukry proste i woda...
20 lipca 2015, 20:36
Ale bzdury piszesz, jak mozesz byc syta po wysoko przetworzonym jedzeniu? Które ma tylko cukry proste? A inna sprawa, to po co jesc jedzenie, ktore nie ma kalorii? I jeszcze za to placic? Nie rozumiem toku myslenia. A swoja droga, chyba wodorosty maja strasznie malo kalorii jak i cala masa warzyw, ogorki, pomidory, salata itp. itd.
20 lipca 2015, 20:36
nie rozumiem, czyli organizm trawiąc pomaranczę zuzywa ponad 100kcal (tyle ma pomarancza)?? Dość nieprawdopodobne, przeciez to praktycznie same cukry proste i woda...masz tu liste owocow i warzyw z ujemnymi kaloriami,znaczy wiecej energii tracisz na trawienie niz owe produkty dostarczaja,ale to niestety ,owoce,warzywa i ziola.Tak zwane "ujemne kalorie" zawarte są w następujących produktach:Warzywa: fasola szparagowa, szparagi, karczochy, cykoria, dynia, kapusta, sałata, marchew, ogórek, papryka, rzodkiewki, brokuły, papaja, kalafior, cukinia, rzepa;Owoce: grejpfruty, pomarańcze, cytryny, truskawki, żurawiny, borówki, jagody, mango, brzoskwinia, jabłko, limonka, mandarynka, ananas, maliny, melon;Zioła i zielone warzywa: sałata, seler, estragon, szczaw, koperek, pietruszka, cebula, por, szpinak, bazylia, mięta, tymianek, szałwia, czosnek, mniszek lekarski.
20 lipca 2015, 20:37
nie rozumiem, czyli organizm trawiąc pomaranczę zuzywa ponad 100kcal (tyle ma pomarancza)?? Dość nieprawdopodobne, przeciez to praktycznie same cukry proste i woda...masz tu liste owocow i warzyw z ujemnymi kaloriami,znaczy wiecej energii tracisz na trawienie niz owe produkty dostarczaja,ale to niestety ,owoce,warzywa i ziola.Tak zwane "ujemne kalorie" zawarte są w następujących produktach:Warzywa: fasola szparagowa, szparagi, karczochy, cykoria, dynia, kapusta, sałata, marchew, ogórek, papryka, rzodkiewki, brokuły, papaja, kalafior, cukinia, rzepa;Owoce: grejpfruty, pomarańcze, cytryny, truskawki, żurawiny, borówki, jagody, mango, brzoskwinia, jabłko, limonka, mandarynka, ananas, maliny, melon;Zioła i zielone warzywa: sałata, seler, estragon, szczaw, koperek, pietruszka, cebula, por, szpinak, bazylia, mięta, tymianek, szałwia, czosnek, mniszek lekarski.
Oczywiscie ze nieprawdopodobne, bo jakby tak bylo to czlowiek moglby żreć niesamowita ilosc jedzenia i byc chudym jak zapalka, a to tak pienie nie jest :) ktos przepisuje belkot z neta :)
20 lipca 2015, 20:54
uwielbiam zapiekane warzywa w piekarniku,
22 lipca 2015, 07:59
Ja wiem po sobie, że lubię czasem jak to się mówi jeść "oczami", im więcej się wydaje, nawet lekkiego tym lepiej. Ciężko mi się najeść 2 kromkami chleba - po prostu to się szybko przeżuje, a autorka (zresztą mam to samo), woli trochę dłużej pojeść, coś lżejszego o większej objętości. Doskonale to znam.
Wafle ryżowe czy kukurydziane może nie są super najlepsze, ale spełniają tu swoją funkcję idealnie. Mało kcal w dość sporej objętości. Ja się nieraz ratowałam płatkami kukurydzianymi - lepsza alternatywa jednak niż chipsy (ale uzależniają jak nie wiem :/ , mimo że nadal przetworzone żarełko. Ryż preparowany ? Popcorn - ale taki zrobiony na na prawdę minimalnej ilości tłuszczu i bez soli ?
Może pokrój sobie marchewkę i inne warzywa w talarki, i zajadaj ? Bo chodzi tu o to co będzie długo jeść, czego objętościowo, wizualnie będzie dużo, a będzie lekkie.
Ja nieraz ratowałam się krojąc właśnie taką michę warzyw i owoców - dość drobno by na długo zająć ręce i umysł, bo tak weźmiesz marchewkę w rękę i zjesz w chwilę. Jedząc takie talarki to jednak po jednym to trochę czasu zejdzie.
To samo takie oszukanie mózgu właśnie, gdzie syci się czujemy po nieco dłuższym posiłku - a nie koniecznie większym objętościowo.
22 lipca 2015, 14:29
http://dietetyczne-przepisy.net/zupa-oczyszczajaco...
zajadam jak tylko zgłodnieje i to bez wyrzutów sumienia. dodaje troche przeciezu pomiodorowego i jest PETARDA. Na ciepło i na zimno mniam mniam
