© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 lipca 2015, 16:12
Możecie podsunąć mi jakiś Waszym zdaniem najlepszy kalkulator zapotrzebowania? sprawdzam różne, vitalia i potreningu moim zdaniem mocno zawyżają. http://www.odzywianie.info.pl/kalkulatory-zywieniowe/kalkulator-cpm ten również, bo pokazuje mi 1900 przy trybie siedzącym. może mógłby ktoś podać kalkulator jakiś bardziej wiarygodny?
1 lipca 2015, 18:07
Adele wybacz, zajrzałam do Twojego pamiętnika i jeżeli rzeczywiście ważysz ponad 100 kg to nic dziwnego, że chudniesz na ponad 2000 kcal. Laski bliżej prawidłowej wagi nie mają aż tak dużego zapotrzebowania. ;)dokładniejeżeli chcą schudnąć, to rzeczywiście.nie, ale ponad 2000 to jedzą raczej laski, które ciężko harują na siłce.a ty myślisz, że ile jedzą kobiety? 1200?wiarygodnego ;) potreningu przy ćwiczeniach 1-2 x w tyg pokazuje mi 2150 a to podejrzanie dużo jak dla kobiety
Kobiety o ile nie ważą 40 kg przy 150 wzrostu mają przeważnie zapotrzebowanie w okolicach 2000 i aktywnie ćwicząc chudną przy tym spokojnie. 1900 przy trybie siedzącym to wcale nie jest dużo, nie wiem skąd ten dziwny pomysł, ale zaczynam rozumieć dlaczego każdej się wydaje, że żeby chudnąć powinna jeść 1000kcal. I nie, nie trzeba ważyć 100 kilo żeby mieć zapotrzebowanie jak normalny dorosły człowiek.
