Temat: macie sprawdzony przepis na dietetyczny spód do tarty

Do tart robię spód z orzechów z nierafinowanym olejem kokosowym, można je zrobić też bez pieczenia (w zamrażarce, wolę tą wersję). Nie rozumiem co dokładnie masz na myśli mówiąc "odchudzony". Tak czy siak podaję przepis, ciasto jest kruche. Jeśli użyjesz nerkowców zamiast migdałów, ciasto będzie słodkie samo w sobie składając się tylko z orzechów i oleju kokosowego.

Przepis na spód jest tutaj

http://greenforkvege.blogspot.com/2015/03/bezglutenowa-tarta-migdaowo-kokosowa-z.html

chodzi mi o przepis odchudzony tzn. ze zmniejszona ilością masła, może z mąką nie pszenną a inną zdrową ale żeby ciasto dalej było kruche i dało się wałkować itp. No nie ukrywajmy ze ciasto kruche jest mega tłuste bo 90% to masło :) a czasami jak cos dodasz innego albo cos czyms zastąpisz to ciasto nie wyjdzie dobre dlatego porsze o jakiś sprawdzony przepis :)

Chyba nie zajrzałaś w link.

zajrzałam zajrzałam ale to już jest inny rodzaj spodu orzechowo - migdałowy z olejem kokosowym znam bo robię podobny do tarty orzechowej. Ale to nie jest typowe ciasto kruche a mocno orzechowe

To przyłączę się do pytania, zobaczymy co wymyślą dziewczyny :)

Proszę