Temat: :))

> DŚ; Jajecznica z > 2 jajek  (ok 220) + malutka
> grahamka (z 160)O: 2ziemniaki: (120) / kotlet>
> schabowy  wpanierce (410) :/  i brokuł (30 ) K :
> Bd jabłko (35  i> może jakiś kisiel (130) =1105 To
> na podstawie strony ilewazy, gdzie wartosc kotleta
> była smazonego na małej ilosci tłuszczu.

2
> jajka duze 170 a kisiel nei slodzony napewno nie
> ma 130

Tak dwa jajka, ale jajecznice sie smaży... I skąd wiesz ze kisiel był niesłodzony? Poza tym niesłodzony kisiel to nie ksiiel, tego sie nie da jesc.

A po co się aż tak wgłębiać w tą kaloryczność... ważne żeby było zdrowo, nie za dużo i regularnie.

ty chyba sobie jaja robisz. małolata która je tyle, co kot napłakał. mądre młode pokolenie nam rośnie, nie ma co.

pees: czemu nie 300 kcl? przejdź na taką dietę, ładnie proszę.. szybciej się odmóżdżysz do końca.

> pees: czemu nie 300 kcl? przejdź na taką dietę,
> ładnie proszę.. szybciej się odmóżdżysz do końca.

Taka doswiadczona, dostojna i dorosła osoba a nie widzi róznicy miezy dietą powzyej 1000 kalori a 300.. Takim głupim, chamskim krytykowaniem nie zachęcisz jej do zdrowego typu odzywiania, wiec po co sie w ogole odzywasz? Żeby się wyżyc? Popełnia błędy ale widać, że chce zdrowo sie odźywiac, zrezygnowała z głupiego pomysłu diety 500 kalori wiec odpusc sobie.

> pees: czemu nie 300 kcl? przejdź na taką dietę,
> ładnie proszę.. szybciej się odmóżdżysz do końca.

Oczywiście, lepiej krytykować, tak? A udzieliłaś jakiejś mądrej wypowiedzi, która by jej pomogła? NIE! Może i jesteś starsza, ale na pewno nie dojrzalsza. Dziewczyna dopiero wchodzi w takie pojęcia jak 'dieta' czy 'odchudzanie', więc normalną rzeczą jest, że mało o nich wie.

A co do postu:
Po pierwsza, powinnaś jeść częściej. Te 3 godziny to już takie maksimum, lepiej zjeść mniejszy obiad niż głodzić się parę godzin po śniadaniu, w oczekiwaniu na kotleta schabowego. ;) I w przyszłości unikaj kotletów w panierce. Lepiej poprosić mamę o wersję dietetyczną. Ja robię tak - biorę pół kotleta jak nie mam wyjścia i nakładam więcej warzyw. Mam czyste sumienie wtedy.

Po drugie, kolację zacznij jeść w postaci białka, bo taka jest najlepsza.

Po trzecie, bardzo dobrze, że wybiłaś sobie głodówki z głowy, ale na przyszłość spróbuj jeść częściej i więcej, bo chyba nie chcesz mieć wypadających włosów i non stop uczucia senności? (Wiem z własnego doświadczenia, bo też tak zaczynałam :) )

gdzieś słyszałam, że jedno jabłko ma 90 kcal ;/

> 2> jajka duze 170 a kisiel nei slodzony napewno
> nie> ma 130 Tak dwa jajka, ale jajecznice sie
> smaży...
ale przeciez mozna jajecznice bez tłuszczu, nie?

nie wiem juz w ogóle kultury nie ma na tej vitalii.
Piłkareczka weź się nie wydurniaj z tym jedzeniem trenujesz 5 razy w tyg! po 2 h zapewne, bo sama  trenowałam 8 lat ręczną i jadłam wtedy ok 2500-3200 kcal bez przytycia grama. Utrzymywałam tę samą wagę od 12 roku życia - 68 kg.
Dopóki mi coś nie odwaliło i nie zaczęłam się odchudzać, czego troche żałuje, bo teraz strasznie musze się pilnować, a wtedy, żyć nie umierać.
zobaczysz zaczniesz wiecej jeść i zaczniesz tyć, z tego tak łatwo się nie wychodzi..