Temat: Śniadanie

Wiem,ze takich pytań bylo z 1000 ale, jedno mnie zastanawia.

Mam płatki owsiane górskie. Czy z 2 łyżek wyjdzie duża owsianka? Bo ja właśnie nie chcę takie duuużej tylko małą, średnią aby się tak nie zapchać a do tego coś jeszcze;], tak aby nie przekroczyła 200 kcal... ,  czy z 2,5, 3 łyżek...?

I jak ją zrobić na wodzie? 2 łyżki płatków wsypać do gotującej się wody? Czy odrazu z woda płatki gotować? Chcę aby z tego wyszła''papka''.

I dodać do tego: 1, 2 łyżeczek dżemu, trochę jogurtu jovi 0% waniliowego, mleka 0% ? Co będzie ''najkorzystniejsze'',że się tak wyrażę ? Ale znowu mleko bym pewnie musiała słodzić trochę czy coś...;/