14 stycznia 2011, 16:33
dziewczyny mam jeszcze jedno pytanie; jak jeść po anoreksji żeby nie czuć sie jak balon;/ bo ja juz nie daje rady;/ czy jest na to sposób???
14 stycznia 2011, 22:20
Wszystko co lekkostrawne, masz przewód pokarmowy małego dziecka, więc nie szalej na początku. Ogranicz ciężkie mięsa (smażone) i surowiznę. Na śniadanie możesz zjeść zupę mleczną (ml 3,2) typu kasza manna z jakimś musem, potem biała świeżutka buła z obkładem i zapić jakimś jogurtem. Obiady lekkie, mięso gotowane, gotowane ziemniaczki i inne węgle, warzywa tak samo (łatwiej się trawi). Podwieczorek- ciasto drożdżowe jakieś, chałka z prażonym jabłkiem, na kolacje naleśnik z tłustym twarogiem. Generalnie jak nie potrafisz przerobić dużo kcal, to przejdź na bomby i lekkostrawne. Potem dokładaj nowe produkty, bo jak zasuszyłaś to nie możesz tak od razu wszystkiego. Pamiętaj o zdrowych tłuszczach, makreli i innych rybkach. Warzywa i owoce są zdrowe, ale przez jakiś czas nie mogą dominować twojej diety. Świeże pieczywo- człowiek jest je w stanie jeść i jeść...
