Kup dietę
Zaloguj się

Temat: jadłospis w anoreksjii

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika samotna1780

samotna1780

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:17

czy ktoś z was ma jadłospis od dietetyka na powolne przytycie po anoreksji?? MÓGŁBY podać? ile czasu trzeba by przytyć?
Zdjęcie użytkownika natala111

natala111

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:18

mi pani doktor kazala jest duzo weglowodanow i tluszczow, czesto. moim ulubionym przysmakiem na po anorektycznej diecie na kolacje była bułka z bananem i kakao
Zdjęcie użytkownika eska68

eska68

  • Dołączył: 2009-06-10
  • Miasto: Piękne D
  • Liczba postów: 931

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:20

O widzę,że nie tylko ja mam taki problem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika samotna1780

samotna1780

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:22

własnie szukam jakiś jadłosisów ale nic nie znalazłam;/ nie wiem jakie porcje bd dobre... jak wy jecie?
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:25

dużo orzechów, suszonych owoców, kakao na mleku 3%, pełnotluste sery zolte, tluste twarogi, makarony i bialy chleb, bulki pszenne, banany, winogrona, masło, oliwa z oliwek, tłuste ryby, soki owocowe, serki homogenizowane zamiast jogurtów, jajka- te produkty powinny znaleść się w twojej codziennej diecie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samotna1780

samotna1780

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:26

a np co na śniadanie i kolejne posiłki? mama każe mi jeść 2 kanapki i potem też 2... to nie za dużo?
Zdjęcie użytkownika eska68

eska68

  • Dołączył: 2009-06-10
  • Miasto: Piękne D
  • Liczba postów: 931

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:28

wzrost : 164 cm
waga : 45,6 kg
bmi : 16,95

Ile jem kalorii : 1200 kcal
Ile powinnam wg tabel : 2100 kcal
Ile powinnam dodac,aby przytyc : ok.40 kcal/na każdy kg 
=1850 kcal

Obliczenie 1 :
1200 kcal+1840 kcal=3040 kcal

Obliczenie 2 :
2100 kcal+1840 kcal=3940 kcal

Śniadanie (912)- 30%   (7.30)
2 szkl mleka 2% (244)+kluski lane (3 łyżki mąki PZ (123)+jajko (70)=(138)+1 łyżka otrąb owsianych
(25)+1 łyżka otrąb pszennych (7)+2 kromki graham (132)+1 łyżeczka benecolu (27)+4 plasterki wędliny
indyczej lub drobiowej (40)+1 szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego (108)+jajecznica 
z 2 jaj na teflonie (140)

2 śniadanie (438)- 13-15 % (10.30)
2 kromki grahama (132)+1 łyżeczka benecolu (27)+4 plasterki wędliny drobiowej lub indyczej (40)+
1 łyżeczka serka delikatnego naturalnego (9)+1 łyżeczka dżemu niskosłodzonego (22)+
koktajl : szklanka jogurtu naturalnego (150)+2 garście jagód (46)+1 łyżeczka ksylitolu (12)

Obiad (1000)- 30-35 % (ok.14 jak jest 6 lekcji,ok.15 jak jest 7 lekcji)
2 talerze jarzynowej : 2 razy pół piersi z kurczaka (256)+2 małe marchewki (24)+2 plastry selera (26)+
2 duże różyczki brokuła (14)+2 duże różyczki kalafiora (22)+6 łyżek jogurtu naturalnego (90)
=(210)+porcja ryby po grecku : 100 g dorsza+100 g warzyw (280)+2 łyżki ryżu (102)
+surówka : 1 mała marchew (12)+1/4 jabłka (15)=(27)+deser-kisiel mleczny : 1 szklanka mleka 2%
(122)+1 łyżeczka z czubeczkiem skrobii ziemniaczanej (26)+1 łyżeczka ksylitolu (12)=(160)

Kolacja (598)- ok.19-20% (ok.17 lub 18)
pierogi leniwe : 20 dag chudego twarogu (226)+jajo (70)+pół szklanki mąki PZ (70)+1 szklanka soku
porzeczkowego (112)+4 łyżki jogurtu naturalnego (60)+1,5 łyżeczki miodu (60)

WSZYSTKO = 2948 kcal

Tak wyglądac ma za jakiś czas mój PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atrociraptor

atrociraptor

  • Dołączył: 2010-12-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 3810

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:29

Przytyć to nie znaczy jęśc bezwartościowe (białe pieczywo)  i zapchać sobie tętnice (przetworzone produkty jak białe pieczywo, pełnotłuste twarogi itp.)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samotna1780

samotna1780

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:30

dziękuję ze podanie:* od kiedy zaczynasz?
Zdjęcie użytkownika eska68

eska68

  • Dołączył: 2009-06-10
  • Miasto: Piękne D
  • Liczba postów: 931

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2011, 21:33

Na razie reperuje psychike (biorę tabletki przepisane przez p.doktor) i odbywam co dwa tygodnie terapię.
Następną wizytę mam dopiero na 4 lutego,to dlatego,że idę do innego lekarza.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.