Temat: moj obiedzik

hej zjadlam wlasnie obiedzik, policzylam ile mniej wiecej kcal ale chcialam sie upewnic jakie jest wasze zdanie co do jakosci jedzenia ilosci wegli bialek itp. oraz liczby kcal


ok tak wiec zjadlam:

gotowana piers z kurczaka w galarecie (pojemnosc wszystkiego jak szklanka) (piers z kurczaka, pare plasterkow gotowanej marchwi i pietruszki)

a do tego 2 srednie ziemniaki w mundurkach (bez mundurków) :)


co sadzicie?

piers z kurczaka 100 gr 160 kcal
ziemniaki 100 gr 80 kalori
plus warzywa
razem jesli mialas takie proporcje to moze wyszlo 300 kcal na obiad
Pasek wagi
a bialko w 100 gr piersi wynosi 21 gr
Pasek wagi
a jeszcze galareta, jest wysokokaloryczna dosc :/
mysle ze piers z kurczaka na 100 g to 151 kcal ale nie wiem ile w galarecie , marchew ma malutko, pietruszka korzen-38 kcal a nac - 41 kcal  a jeden ziemniak ma chyba 69kcal
galareta to woda ..no zalezy jak ja gotowalas a zelöatyna nie ma kalori prawie wcale ...ja robie galarete na samej piersi i wywarze z warzyw jak rosol
Pasek wagi
no ja tez
no to masz jak wyzej napisalam
Pasek wagi
Z tego co tak sobie w głowie obliczyłam to tak wyszło mi około 250/280 kcal . :)
a jesli chodzi o strawnosc itp. to nie powinno mi sie odłożyc co?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.