© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2015, 20:58
Ogólnie zachowałam się totalnie nieodpowiedzialnie, ed znów wzięło u mnie górę i przestałam jeść. Od jakichś 3-ech tygodni, może więcej, nie jadam więcej niż 100kcal, przez ostatnie kilka dni totalne 0. Schudłam sporo, ale teraz nie wiem jak z tego wyjść, żeby nie przytyć za dużo. Pewnie posypią się ironiczne komentarze - ja po prostu jestem chora i trochę... mało inteligentna jak widać. Proszę o pomoc, nie chcę totalnie rozsypać sobie zdrowia, co się stało to się nie odstanie, o.
20 marca 2015, 23:27
Ważne, że zdałaś sobie sprawę z tego, że to głupota. To naprawdę BARDZO DUŻO. To czy przytyjesz ma teraz najmniejsze znaczenie. Nawet jeśli to jak już wyjdziesz na prostą możesz znów zacząć się odchudzać - tym razem zdrową dietą. Teraz najważniejsze żebyś zaczęła znowu jeść. 3 tyg moim zdaniem to nie jest znowu taki długi okres w którym totalnie mogłaś rozregulować metabolizm, przecież są dziewczyny, które głodzą się miesiącam i wielu z nich udaje się z tego wyjść. Jeżeli w nicku masz rok urodzenia to jesteś młoda więc tym bardziej wszystko jest do naprawienia. Ja bym się nie pierdzieliła i wskoczyła od razu na 1000kcal i codziennie dodawała po 100 aż dojdziesz do 1700/1800. Aha - i psycholog jakiś to raczej nieuniknione...
21 marca 2015, 10:08
zacznij od zupy kremu z marchewki albo brokuła i ziemniaków. Nie próbuj od razu jeść mięsa, możesz ugotować na nim zupę. Pij soki owocowe i herbatki, przez dzień powiedzmy. Potem dokładaj do tej zupy masło, jajko na miękko, warzywa na parze albo pieczonoe i po odrobinie to mięso, jeśli jadasz, jakąś kaszę i masło, oliwę, awokado. W ciągu 2-3 dni dojdź do PPM, potem co tydzień plus 100 kcal. I idź do lekarza!
21 marca 2015, 10:37
Ojej, ale sobie narobiłaś problemów. Ja bym na Twoim miejscu nie zastanawiała się, czy przytyję czy nie tylko zastanowiła się jak się zdrowo odżywiać. Może i wizyta u lekarza będzie najlepszym pomysłem.
Nie wiem czy to można porównać, ale mam wujka, który raz w roku robi sobie 7 dniową głodówkę oczyszczającą. Przez 7 dni nic nie je tylko pije wodę. Po tych 7 dniach zaczyna wprowadzać posiłki. 1 lub 2 dni pije świeżo wyciśnięte soki z warzyw lub owoców (ważne żeby to nie były kupne soki, pierwszego dnia nawet trochę rozcieńcza je wodą), potem zaczyna jeść warzywa gotowane na parze, ale nie wszystkie tylko te najbardziej lekkostrawne, Potem dokłada gotowany ryż i mięso, potem jajka i nabiał aż dochodzi do normalnego jedzenia. Wychodzenie z głodówki zajmuje mu około 7 - 10. Tyle że, on jest dorosłym i zdrowym mężczyzną, a Ty jesteś bardzo młodziutka. W twoim przypadku najważniejsze jest żebyś zaczęła normalnie jeść.
Edytowany przez BridgetJones52 21 marca 2015, 10:39
