© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2015, 18:36
ile kalorii jecie na sniadanie obiad kolacje i przekaski? Czesto pozwalacie sobie na slodycze? Jak tak to ile wtedy zjadacie np 25g czekolady jednego batonika czy moze wiecej? Robicie sobie tzw cheat meale/daye jak tak to jak czesto? I czy waga rzeczywiscie po takim oszukanym posilku/dniu spada w dol? Jecie na kolacje pieczywo i Ile kromek chleba dziennie jecie?
21 marca 2015, 18:34
teraz kcal nie pilnuję jakoś bardzo ale jak byłam na diecie:
śniadanie 400, 2 śniadanie 200, obiad 500, podwieczorek 100, kolacja 300 :) ze słodyczy to tylko domowe ciasta lub lody :)
22 marca 2015, 07:48
Sniadanie 500
2 Sniadanie 400
Obiad 500
Podwieczorek 200
Kolacja 300
