Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ryby z puszki a kolacja.

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lorente

lorente

  • Dołączył: 2010-07-27
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 16:59

Jestem na stabilizacji. Zwykle na kolację poświęcam około 300 kcal.
 Kiedy się odchudzałam na kolację jadłam wyłącznie serki wiejskie z warzywami, jaja
lub twarogi z różnymi warzywami. Co myślicie o rybach z puszki na kolację? Ostatnio zakochałam się 
w różnych rybach ( makrelach, śledziach) w sosie pomidorowym.. Mmm.. Postanowiłam że będę 
je jeść na kolację na zmianę z serkami wiejskimi. Myślicie że to może się źle odbić na mojej wadze? 
Czy taki np. śledz ma białko? Jest dobry na kolację? 

^ takie jadam. 219 kcal. Są pyszne. Na to cebulka a na osobnym talerzyku mam jeszcze jakieś pokrojone warzywko. Nie jem do tego pieczywa.  Z góry dziękuję za rady. ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika majena77

majena77

  • Dołączył: 2011-01-02
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 428

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:05

no nie wiem ale zawsze to lepiej w sosie pomidorowym niż w oleju ;D
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Djabeuu

Djabeuu

  • Dołączył: 2010-07-20
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5711

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:09

bardzo dobra kolacja - nie masz się czego obawiać.
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika biedronka1985

biedronka1985

  • Dołączył: 2008-09-04
  • Miasto: Mombasa
  • Liczba postów: 9211

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:12

ja lubie rybki z puszki, w różnych sosach (te w oleju mają dużo kcal) 
takie rybki mają dużo białka, wapnia, zdrowych tłuszczów omega,
idealne zródło białka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ginkaspinka

ginkaspinka

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Ands
  • Liczba postów: 901

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:14

polecam;0
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tarasiuk

tarasiuk

  • Dołączył: 2009-01-20
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 631

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:15

Uwazam ze jak najbardziej , sama to serwuje sobie na kolacje :P Pycha <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lorente

lorente

  • Dołączył: 2010-07-27
  • Miasto: Rybnik
  • Liczba postów: 29

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:18

dziękuję dziewczyny. w takim razie będzie śledź. ; ) Ogólnie słyszałam że ryby mają duzo białka ale na vitali był kiedyś wątek 
o śledziu na kolację.. bodajże był to "śledz po kaszubsku" (?).. Nie wiem jak ta potrawa wygląda ale dziewczyny pisały że sledzie lepiej na dzień bo ciężkostrawne. ;x 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malalady

malalady

  • Dołączył: 2006-11-14
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 11573

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:35

do tego plaster chudego lub półtłustego twarogu i pyszna pasta na kolację:)
polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika puszek.

puszek.

  • Dołączył: 2010-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5262

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2011, 17:46

jadam sobie od czasu do czasu puszczkę rybki w sosie pomidorowym.jak najbardziej ok
Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.