Temat: moge prosic o jakies wskazowki?

z tą oliwą z oliwek to pierwsze słyszę żeby nie można było na niej smażyć dziwne... no a co do diety to może powinnaś zamiast suchej bułki i jabłka bo one mają w sobie ponoc dużo cukru zjeść coś innego? np suchary albo te wafle ryżowe ze 2 i do tego jakiś inny owoc który zawiera mniej cukru? wydaje mi się że słodzik też nic nie daje ... no nie wiem to jest moje zdanie =] może i ja sama źle mówię .. no nic zobaczysz jak Ci inni doradzą =]

tez mam 158 i niechcialabym wazyc 45 kilo sama zaczynalam z ponad 60 kilo

osobiscie odradzam jakikolwiek slodzik a polecam oliwe, polecam wiecej jesc na sniadanie a mniej wieczorem! pozatym jak dla mnie menu okej po za slodzikiem i chlebem na kolacje!

Jabłko dobre;D W dzień ok bo spalisz:)
I nie jedz smażonego. Ugotuj sobie na parze albo normalnie w wodzie;D
Na podwieczorek za dużo jak na moje oko.... Niepotrzebnie ten banan

Schatjie no moim problemem jest to ze jak nie jadlam na kolacje chleba to chudlam ale potem sie rzucilam na niego... a dlaczego slodzik a doradzasz oliwe? co do wagi to nie mowie ze za wszelka cene musze tyle wazyc..wazne zeby weszla w jakis rozsadny rozmiar ubran i w miare ok wygladala..

grubamalinka o oliwie z oliwek przeczytalam na tym wlasnie forum.. i dziekuje za porady..

 

mastema666  rowniez dziekuje!

Na oliwie nie mozna smazyc ;o ;> a to czemu ?

Co do jadłospisu myślę że jest całkiem w porządku tylko proponowała bym na kolacje coś innego niż węglowodany :)

Ja osobiście uznaję słodzik, chociaż staram się unikać, gdyż to sama chemia, wiec w małych ilościach stosuje i staram się jak naj rzadziej

Mysle, że przy 50 bedziesz juz super wygladac ! napewno ;P

A deser mi sie bardzo podoba ! :D

oliwa zawiera zdrowe tluszcze i wogle jesli chcesz miec hormony okej to trzeba zjesc troche tluszczu (mowie tak bo kiedy katowalam sie dieta bez tluszczowa i mialam zanik miesiaczki na 5 miesiecy), slodzik to chemia ja mialam po nim bole glowy i ogolnie metalem czuc potrawy, ja tez lubie bardzo chleb wiec rozumiem Twoj problem wiec moze jedz go na kolacje co 2gi dzien?

zobaczysz ze jak dojdziesz do wagi 55 to zaczniesz sie juz lepiej i lekko czuc :) 45 kilo to niedowaga  (ja wazylam 44 jakies 2 lata temu i uwierz ze byl to widok okropny a bylam tak chuda bo chorowalam wiec wogle wyglad zombie!)

na oliwie sie nie smazy  uzywaj oleju rzepakowego. mysle ze jak dodasz jakis ruch to napewno schudniesz!  Wolno ale skutecznie;)

Schatjie  wiem ze trzeba jesc zdrowe tluszcze, smazone tez nawet.. co do chleba to bede go jadac w poniedzialki, srody i piatki bo mam aqua aerobic a w piatki na basem wiec pewnie spale... a w dni bez cwiczen bedzie bialko.. moja mama wazy 42 kg ale ona ma taka urode i wyglada dobrze ja ze swoimi 60cioma wygladam niestety zle... zobacze.. jesli wazac 55 bede dobrze wygladac to na tym poprzestane...

ginkaspinka na oleju rzepakowym wolno smazyc tak? jest duzo drozszy od oliwy z oliwek? a ja bylam swiecie przekonana ze dobrze robie i cala rodzine przerzucilam na oliwe z oliwek :(

 

tarasiuk  dzieki!!

 

dziekuje dziewczyny za wskazowki.. ja wszystkie wieczorem bede rozwazac..