© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2015, 12:20
Hej, od kilku dni mam w posiadaniu poniższe białko
Nie jestem pewna, czy dobrze rozumiem ile to jest porcja i ile wynosi kalorii 
Oto, co napisał producent na opakowaniu:
"1 porcję preparatu (35 g - 96 jednostek = 4 miarki lub 5.5 płaskich łyżek stołowych)" [...], gdzie porcja 35 g wynosi 136,7 kcal.
Czy to znaczy, że dokładnie 4 miarki to 136,7 kcal?
Zważyłam dziś 1 miarkę i wynosi ona 17 g, czyli wg mojej miary 4 miarki = 68 g. Nie chciałabym brać podwójnej dawki, serwując sobie podwójną ilość kcal , dlatego liczę na to, że są tu osoby, które znają się na tym trochę lepiej niż ja.
5 marca 2015, 15:26
Widze ze spozywanie bialka i innych supli stalo sie tak modne ze producenci musza niezle zarabiac 
Co druga osoba na diecie nawet nie znajaca swojego zapotrzebowania popija sobie bialeczko "bo to takie fit" 
ps. To prawie tak dobre jak "spozywam bardzo duzo bialka bo jem duzo jogurtow i mleka" ...
5 marca 2015, 15:30
adele8 - 1 miarka wychodziła u Ciebie 30-35 g?
Nie miałam miarki ;p
5 marca 2015, 15:30
Widze ze spozywanie bialka i innych supli stalo sie tak modne ze producenci musza niezle zarabiac Co druga osoba na diecie nawet nie znajaca swojego zapotrzebowania popija sobie bialeczko "bo to takie fit" ps. To prawie tak dobre jak "spozywam bardzo duzo bialka bo jem duzo jogurtow i mleka" ...
E, nie oceniałabym tak wszystkich z góry. Ja jestem wege i trenuje siłowo więc bez proszku ciężko mi dobić na samych strączkach do choćby tego 1,5g-2g/mc.
5 marca 2015, 15:50
Widze ze spozywanie bialka i innych supli stalo sie tak modne ze producenci musza niezle zarabiac Co druga osoba na diecie nawet nie znajaca swojego zapotrzebowania popija sobie bialeczko "bo to takie fit" ps. To prawie tak dobre jak "spozywam bardzo duzo bialka bo jem duzo jogurtow i mleka" ...
To niestety smutna prawda. To stało się modne i działa na zasadzie "Nie umiem jeść i komponować zbilansowanych posiłków, to sobie walnę szejka, będzie dobrze".
I jeszcze te reklamy spalaczy tłuszczu, polecanych przez fitnesski i kulturystów... I co się potem dziwić, że panny z 10kg nadwagi myślą, że wezmą taki spalacz przed "treningiem z melbi" i będą fit i szczupłe...
Edytowany przez megan292 5 marca 2015, 15:50
5 marca 2015, 15:54
E, nie oceniałabym tak wszystkich z góry. Ja jestem wege i trenuje siłowo więc bez proszku ciężko mi dobić na samych strączkach do choćby tego 1,5g-2g/mc.Widze ze spozywanie bialka i innych supli stalo sie tak modne ze producenci musza niezle zarabiac Co druga osoba na diecie nawet nie znajaca swojego zapotrzebowania popija sobie bialeczko "bo to takie fit" ps. To prawie tak dobre jak "spozywam bardzo duzo bialka bo jem duzo jogurtow i mleka" ...
o a jakiego białka używasz? Szukam właśnie nowego wegańskiego
5 marca 2015, 15:56
o a jakiego białka używasz? Szukam właśnie nowego wegańskiegoE, nie oceniałabym tak wszystkich z góry. Ja jestem wege i trenuje siłowo więc bez proszku ciężko mi dobić na samych strączkach do choćby tego 1,5g-2g/mc.Widze ze spozywanie bialka i innych supli stalo sie tak modne ze producenci musza niezle zarabiac Co druga osoba na diecie nawet nie znajaca swojego zapotrzebowania popija sobie bialeczko "bo to takie fit" ps. To prawie tak dobre jak "spozywam bardzo duzo bialka bo jem duzo jogurtow i mleka" ...
Jestem wegetarianką i kupuje niewegańskie białka więc niestety nic nie polecę :)
5 marca 2015, 16:39
E, nie oceniałabym tak wszystkich z góry. Ja jestem wege i trenuje siłowo więc bez proszku ciężko mi dobić na samych strączkach do choćby tego 1,5g-2g/mc.Widze ze spozywanie bialka i innych supli stalo sie tak modne ze producenci musza niezle zarabiac Co druga osoba na diecie nawet nie znajaca swojego zapotrzebowania popija sobie bialeczko "bo to takie fit" ps. To prawie tak dobre jak "spozywam bardzo duzo bialka bo jem duzo jogurtow i mleka" ...
To nie jest ocenianie, to smutna prawda o ludzkiej niewiedzy i niecheci do doksztalcania sie.
Skoro liczysz bialko i wiesz ile mniej wiecej go potrzebujesz to o co Ci chodzi? Mysle ze w mojej wypowiedzi jasno jest napisane ze chodzi o osoby nie liczace makroskladnikow.
5 marca 2015, 19:04
Dzięki dziewczyny za rady! Balonkaa - nie oceniaj ludzi swoją miarą, skoro bierzesz białko "bo to jest takie fit" - to twoja sprawa.
5 marca 2015, 19:37
Ja mam opaske na lape firbit i do tego jest program w komorce ina kompa do wszelkakich obliczen. A ja bialko poje tylko na noc po treningach, bo czesto wracam po 22 i to juz nie pora na posilek a o tej porze po wszelkich serkach mam mega zgage
