Temat: Mleko a dieta

Czy mleko jest wskazane podczas diety? Jedni mówią, że owszem, a inni, że nie, bo zawiera dużo laktozy. Nie stosuje zadnej konkretnej diety, jestem na MŻ i lubie mleko. Ostatnio pije tylko 0,5 %. Dzisiaj wypilam juz kilka szklanek, bo mialam na nie ochote no i nie wiem czy zrobilam dobrze, czy moze przesadzilam. 

:)

Nie należy pić dużo mleka czy to na diecie czy w normalnym odżywianiu, maksymalnie szklankę dziennie nie więcej. Wbrew pozorom mleko jest szkodliwe.
nie tyle jest szkodliwe, co zawiera składniki opóźniające trawienie - poza tym jest bardzo zdrowe. Ja codziennie piję ponad 0,5 litra mleka ( 0,5 % ) z odżywką białkową ( coś takiego http://hellhound.pl/odzywki-suplementy/odzywki-bialkowe/100-natural-whey-pro-concentrate-750g-c-953.html ) i nie nabieram tłuszczu ;) bo ta odżywka zastępuje mi posiłek, a w niej jest samo białko, bez cukrów czy tłuszczu - to tak, jakbym zjadła pierś z kurczaka :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.