© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2015, 07:57
Jak w temacie... Ile pieczywa dziennie jecie? i jakiego? Ja jakoś nie mogę się przełamać żeby jeść chleb. Po zrzuceniu kg zawsze chleb mi się kojarzy z głównym "winowajcą" tycia. Wiem, wiem pełnoziarnisty a najlepiej robiony w domu to tzw. dobra kaloria, ja to wiem ale mimo wszystko. Sama w domu robię pieczywo chrupkie a'la wasa z mąki orkiszowej i to jem. Kurczę taki dobry chleb, "bogaty" w ziarna to w kromce ma od groma kalorii (nawet ok 100-120 w kromeczce i to wcale nie dużej) a ja się jedna kromka nie najem.
27 lutego 2015, 08:02
na sniadanie 3 lub 4 zalezy jakiej wielkosci i potem jak jestem w pracy to wpadna 2 bulki.jem chleb pelnoziarnisty czasami kupuje go w zwyklej piekarni,sklepie a czasami na takich stoiskach rolniczych na bazarku.pumpernikiel,razowy,z dynia,ze slonecznikiem itd, w zaleznosci na jaki mam ochote:)
27 lutego 2015, 08:10
kilka kromek tygodniowo. W zasadzie musze mieć ochotę na chleb (nie odchudzam się i w zasadzie nigdy specjalnie nie Odchudzalam). Czasem pełnoziarnisty, czasem biały, zależy na co mam ochotę. Myślę że w ciągu tygodnia zjadam może z 5-6 kromek.
27 lutego 2015, 08:14
1 - 2 na śniadanie ;)
27 lutego 2015, 08:22
Z tego co piszecie, z ilości które jecie to wynika, że tez raczej unikacie chleba bo to średnio wychodzi jedna kromka dziennie
Ja np. uwielbiam chleb tzw. "zmieniający życie" albo znany tez pod nazwa czystoziarnisty - nie wiem czy wiecie jak on wygląda, jest z samych ziaren, nie ma mąki. Dodaje się tam płatki owsiane, siemię lniane, wszelkie pestki, orzechy, niektorzy tez żurawinę czy śliwki suszone. Można wrzucić w gogle chleb zmieniający życie i zobaczyć jak on wygląda bo mi jakoś nie chce linków z blogów klejac. Ten chleb jest pyszny, ale cholernie kaloryczny. Na kromkę wychodzi 140 kalorii!!
Edytowany przez Inez82 27 lutego 2015, 08:28
27 lutego 2015, 08:38
Średnio 3-4 kromki lub 2 bułki. Raczej z tych ciemnych, ale sklepowych. Utrzymuje wagę. Chleb to nie grzech.
27 lutego 2015, 08:41
Średnio 3-4 kromki lub 2 bułki. Raczej z tych ciemnych, ale sklepowych. Utrzymuje wagę. Chleb to nie grzech.
Pewnie, że nie grzech ale jednak jak widać często jest ograniczany bo dobry chleb jest kaloryczny i tu nie ma zmiłuj.
27 lutego 2015, 08:45
Jak ja jem dobry chleb, np. czystoziarnisty, który ma duużo kcal to nie czuję, że to grzech bo to nie puste kcal, w przeciwieństwie do chrupkiego pieczywa.. Kcal to nie wszystko. Kto mi każe zjeść pół bochenka? Czy próbować "najeść się" samym chlebem? Jem go zazwyczaj jednak z czymś i nie mam problemu najeść się dwoma czy trzema porządnymi kanapkami.
Edytowany przez mrruczek 27 lutego 2015, 08:46
27 lutego 2015, 08:50
Ja jem zwykle 2-3 kromki na śniadanie, czasem 1 na kolację. A chleb robię sama z pełnoziarnistej i razowej mąki żytniej, dodaję nasiona, otręby czasem jakieś płatki. Taki chleb jest mega zdrowy, zawiera mnóstwo błonnika i witamin i jest pyszny w odróżnieniu do "tekturek".
