Temat: Co zamiast chleba i zieminaków?

Jeśli bardzo chcesz wyeliminować ziemniaki z diety.. no to pozostaje jedzenie sałatki i mięsa. Ja akurat za ziemniakami nie przepadam no i jem do tego ryż. Po prostu jedz w takich proporcjach by ryżu było jak najmniej, a najwięcej sałatki :-) Nie powinnaś sobie tego odmawiać.

Co do śniadań - polecam muesli, owsiankę.. własnej roboty - muesli jeśli chcesz to kupuj w sklepie, ale nie daj się nabrać na slogany reklamowe i na ładne opakowania - są strasznie słodkie, a co za tym idzie - kaloryczne. Najlepsze są te, jak to mówię, w przezroczystych opakowaniach :-)

Co do owsianki - kup płatki owsiane górskie, owsiankę możesz jeść na mleku bądź na wodzie - jak lubisz. Do tego dorzucaj bakalie lub owoce.. takie śniadanie jest bardzo wartościowe, mnie się udało osiągnąć 500kcal tymi dodatkami.. ale to żaden grzech, śniadanie powinno być kaloryczne na dobry start.

ryz,kasza gryczana jeczmienna kus kus .moja babcia czasem do zup dodawala zamiast ziemniakow troche kaszy mannej pycha:D

Mysle ze nie musisz calekiem ziemniakow chleba wykluczyc z diety poprostu spraw bystanowily mala czesc twojej diety a jedz wiecej owocow i warzywek:)

Ryż brązowy i makaron gotowany al dente

z pełnego zboża lub z pszenicy Durum.

Bardzo polecam też kasze:gryczaną i jęczmienną

Ja nie rezygnuje ani z chleba ani z ziemniaków. Uwielbiam je i nie zamierzam wywalać ich z diety.