© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 lutego 2015, 19:26
Hej, przychodze z pytaniem o kalorycznosc obiadu ;)
Ja dzis na obiad mialam : makaron razowy 125 gram, sos z szynka, groszkiem, pomidorkami koktajlowymi,cukinia plus smietana light, ja obliczylam jakies ponad 500 kcal, jecie wiecej? mniej ?
12 lutego 2015, 19:49
800-1100 :)
12 lutego 2015, 20:14
100kcal ,90gram
12 lutego 2015, 20:56
Dzisiaj np.
-kawa z mlekiem 1,5% bez laktozy i łyżeczka płaska cukru(piłam to 2 godziny)
-1/3 szklanki rzadszego kisielku
-pół jajka pogniecionego z łyżeczką ziemniaków z koperkiem,z mlekiem aby było rzadką papką
-1/3 kiślu(taki do szklanki robię)
-pół jajka z mlekiem i pomidorkiem koktajlowym zgniecione na rzadką papkę.
Jestem dopiero tydzień po i tylko rzadkie mogę przełknąć.
13 lutego 2015, 08:11
Dzisiaj np.-kawa z mlekiem 1,5% bez laktozy i łyżeczka płaska cukru(piłam to 2 godziny)-1/3 szklanki rzadszego kisielku-pół jajka pogniecionego z łyżeczką ziemniaków z koperkiem,z mlekiem aby było rzadką papką-1/3 kiślu(taki do szklanki robię)-pół jajka z mlekiem i pomidorkiem koktajlowym zgniecione na rzadką papkę.Jestem dopiero tydzień po i tylko rzadkie mogę przełknąć.
13 lutego 2015, 11:54
mój to 350kcl
13 lutego 2015, 14:33
cos ok 300 zazwyczaj jakaś lekka zupa - krem niezabielana i lekka sałatka typu grecka z oliwkami i serem feta. Fakt fatkem ze objętościowo to salatka jest mega ale to warzywa
14 lutego 2015, 09:53
500-600 kcal
14 lutego 2015, 10:30
Staram się, aby obiad miał 500-600 kcal zawsze. Różnica - na redukcji czy nie - jest produktowa.
