Temat: problem z obliczaniem kaloryczności

Mam z tym problem, ponieważ strasznie sie tym przejmuje a i tak nic mi z tego wychodzi dzisiaj np. wydawało mi sie, że wcale tak duzo nie zjadłam, a jak sobie spisałam to jakaś masakra :c Nie nosze wagi spożywczej w kieszeni i nie mam mniej wiecej orientacji ile co wazy. Dlatego prosze Was o pomoc. MACIE JAKIEŚ SPOSOBY, TABELKI NA MNIEJ WIECEJ OBLICZANIE ILE CO WAŻY ? tak na oko 

a po za tym czy mógł by mi jakiś dobry człowiek powiedzieć ile kalorii dzisiaj zjadłam ?
Zapraszam do Pamiętnika
Pasek wagi
też zacznę tam zaglądać bo gubie sie w tym co jem, a chciałabym wiedziec ile tego pod względem kalorycznym wychodzi :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.