- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Gdaniec
- Liczba postów: 106
7 stycznia 2011, 22:01
Mam z tym problem, ponieważ strasznie sie tym przejmuje a i tak nic mi z tego wychodzi dzisiaj np. wydawało mi sie, że wcale tak duzo nie zjadłam, a jak sobie spisałam to jakaś masakra :c Nie nosze wagi spożywczej w kieszeni i nie mam mniej wiecej orientacji ile co wazy. Dlatego prosze Was o pomoc. MACIE JAKIEŚ SPOSOBY, TABELKI NA MNIEJ WIECEJ OBLICZANIE ILE CO WAŻY ? tak na oko
a po za tym czy mógł by mi jakiś dobry człowiek powiedzieć ile kalorii dzisiaj zjadłam ?
Zapraszam do Pamiętnika
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1144
7 stycznia 2011, 22:09
Tabelki możesz poszukać w necie samodzielnie, ale to, co bardzo Ci się przyda jest stronka www.ilewazy.pl :)
7 stycznia 2011, 22:11
Ja jem zazwyczaj to samo, np. na kromkę pieczywa cimnego liczę 100kcal. Ogólnie wszystko wygląga podobnie. Ja zawsze dodaję trochę kalori wrazie czego żeby mieć pewność.
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Gdaniec
- Liczba postów: 106
7 stycznia 2011, 22:17
ta stronka www.ilewazy.pl świetna naprawdę wielkie dzięki za nią :*
- Dołączył: 2010-07-25
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 70
7 stycznia 2011, 22:18
to ci pomoze w liczeniu kalorycznopści
http://www.tabele-kalorii.pl/
http://www.ilewazy.pl/
mi osobiście dwa pomagają
7 stycznia 2011, 22:22
2 łyżki jajecznicy robionej na maśle = ok. 100 kcal
Kromka chleba (zwykłego?) - 65 kcal z masłem (łyżeczka) - 38 kcal = 103 kcal
Śniadanie 203 kcal
Kubek nesquik (200ml) - 358 kcal
Batonik nesquik - 107 kcal
II śniadanie (?) 465 kcal
2 placki ziemniaczane - 166 kcal
sos pieczarkowy w 100g ma 30 kcal doliczając pewnie pieczarki... itd. miał może 70 kcal? (orientacyjnie)
Obiad 236 kcal
2 kromki chleba razowego - 150 kcal
Serek z szynką (30g - 2 płaskie łyżki) - 94 kcal
Kolacja 244 kcal
Razem 1148 kcal, ale to tylko na oko. Sprawdź sobie sama dokładnie na ilewazy.pl
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto: Gdaniec
- Liczba postów: 106
7 stycznia 2011, 22:27
okej jesteście kochane, lecę spalać zbędne grzeszki na rowerku
myślałam, że będzie gorzej ; )
- Dołączył: 2010-09-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1144
7 stycznia 2011, 22:30
Jak
MilkChockolate obliczyła, kaloryczność jest bardzo trafna jak na dietę. :) tylko postaraj się ją brać z innych źródeł (chodzi o te słodycze- ale rozumiem, ze raz na jakiś czas normalnie trzeba xD). I więcej warzyw i owoców! Koniecznie. :) Bo w ogóle ich dziś nie było :P
7 stycznia 2011, 22:30
też często zaglądam na ilewazy.pl bardzo dobra stronka i nie raz mi już pomogła. :D
7 stycznia 2011, 22:40
przez ilewazy.pl polubiłam liczyć kalorie ;)
