Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jaką dietę polecacie? :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mlecznakasia

mlecznakasia

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:24

Chciałabym schudnąć ok.10 kg, tak do wakacji, ewentualnie końca roku, bez powrotów wagi. Dodam że nie jem mięsa :)
Zdjęcie użytkownika Rasta.Angelika

Rasta.Angelika

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:26

MŻ :)
Zdjęcie użytkownika Rudziaczekk

Rudziaczekk

  • Dołączył: 2010-08-17
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 438

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:28

1300 kcal - 1500 kcal + ruch
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anneciaa

anneciaa

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:32

1200-1500 kcal..cwicz w domu ...schudniesz ok 1 kg na tydzien.
Zdjęcie użytkownika mroweczkka

mroweczkka

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:33

A JA CHCE SCHUDNĄĆ 10 KG DO ŚWIAT WIELKANOCNYCH I  TEZ NIE WIEM JAK TO ZROBIĆ...
Zdjęcie użytkownika Kamaelka

Kamaelka

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:37

Jesteś wege? :}

Myślę, że dieta redukcyjna.Oblicz sobie ile powinnaś jeść kalorii przy swojej wadze i odejmij od tego z 200-400kcal, albo oblicz swój BMR na jakimś kalkulatorze internetowym.

I ogólnie - mniej węglowodanów. 
Zdjęcie użytkownika Pixi18182

Pixi18182

  • Dołączył: 2009-05-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 6055

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:37

Jeść 1200-1400 i mieć motywację:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika czarodziejkaZksiezyca

czarodziejkaZksiezyca

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:38

mż-mniej żreć:D ja na tym schudlam polecam
Zdjęcie użytkownika Nieznanaaa

Nieznanaaa

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1149

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:45

1000 kcal! ;) I żaden Dukan czy Turbo nie pobije ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika slodka.trucizna.

slodka.trucizna.

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 19:53

jeśli nie jesz mięsa koleżanko, nie powinnaś się bawić w "diety cud" ;-) zgadzam się z dziewczynami, że najlepiej jest ograniczyć kalorie i ćwiczyć!
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.