5 stycznia 2011, 09:38
Jestem zwolennikiem jedzenia wszystkiego z umiarem. Moim dietetycznym ideałem jest piramida zdrowego odżywiania + MŻ + aktywność fizyczna. A mimo to ostatnio zaczęłam się zastanawiać nad ' odpowiedniejszymi ' i ' mniej odpowiednimi ' owocami. Miałam kiedyś wykupioną dietę vitali i nie było tam bananów czy winogron. Dlatego proszę Was i pomoc w segregacji owoców.
To co mi przychodzi na myśl:
+
- cytrusy,
- jabłka,
- ananas ( kiedyś w diecie gwiazd dołączonej do Shape dietetyk pisał, że ananas w jakiś sposób ułatwia odchudzanie ale nie pamiętam dlaczego )
-
- banany,
- winogrona.
Mam wątpliwości i nie wiem jak potraktować brzoskwinie, kiwi, melony i arbuza.
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
5 stycznia 2011, 09:47
Banany i winogrona są po prostu bardzo kaloryczne, to dlatego. O brzoskwiniach jest nawet fajny artykuł na Vitalii-jedz je koniecznie! To samo kiwi:)
5 stycznia 2011, 09:50
Brzoskwinie- te świeże są jak najbardziej ok. Ich IG jest niski. Wynosi 29. Te z puszki w syropie absolutnie nie, ponieważ zawierają masę cukru!
Kiwi- Jego IG jest średnie bo wynosi 52. Może nawet wysokie... Ja bym sobie odpuściła.
Melon- Ma wysokie IG-> 60. Masa wody i cukru. Witaminy też są, ale nie jako główny składnik.
Arbuz- IG wynosi: 75, arbuza to również prawie sama woda i cukier, tylko tutaj dochodzą jeszcze irytujące pestki. Nie polecam.
Tak więc myślę, że świeże brzoskwinie jak najbardziej. Resztę zalicz do minusów
![]()
Tak poza tym, to podziwiam Cię! Tak dużo kilogramów schudłaś! Pięknie!
- Dołączył: 2010-08-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1211
5 stycznia 2011, 09:50
Z bananami i winogronami mieli racje bo tuczą, choć 1 banan na miesiac raczej nie zaszkodzi.
Melonów nie znam, nigdy nie jadałam wiec nie powiem, arbuz jak najbardziej wskazany. Więcej w nim wody i witamin niż kalorii, brzoskwiniami też nie masz sie co martwic :)
na plus jeszcze:
- mandarynki
- pomarańcze
- jabłka
- gruszki
- kiwi
- Dołączył: 2009-12-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 1106
5 stycznia 2011, 09:54
Ananas taki śwież pomaga się wyprożniać,codziennie jem 1 plasterek pomaga:)
5 stycznia 2011, 10:02
Banan z tego co wiem ma sporo tłuszczu. Co do truskawek też nie wiem co z nimi. A biorąc pod uwagę owoce dostępne teraz w sklepach, bo niewiele tego jest to na pewno sięgnę bo pomarańcze, bo teraz są najlepsze ;-) z racji lata w krajach gdzie rosną.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
5 stycznia 2011, 10:15
banan jest kaloryczny - ale jesli konczysz trening o 17.00 to fajnie zjesc jednego banana zmiksowanego z jogurtem [przynajmniej raz w tyg]
...sama napisalas ze jesz z umiarem wiec w czym problem?
przeciez - podobno - wszystko jest dla ludzi ;p
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Czekolandia
- Liczba postów: 2672
5 stycznia 2011, 10:16
truskawki nie sa kaloryczne ale jak kazdy owoc to weglowodany - truskawki polecam jak najbradziej ;p
tak samo grejpfruty, jablka, jagody, ananas ;]
Edytowany przez Kraverka 5 stycznia 2011, 10:19
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
5 stycznia 2011, 10:21
ja jem banany i chudne.Mysle,ze to nie ma wplywu,szczegolnie przy twojej wadze.Jesli zjesz sobie banana czy winogron raz na 2/3 dni np do sniadania w rozsadnych ilosciach to na bank nic Ci nie bedzie!:)..Kiwi tez jest bardzo zdrowe,truskawki dobrze robia na przemiane..zreszta kazdy owoc jest zdrowy..wystarczy umiar a napewno nie zaszkodzi!:)
- Dołączył: 2011-01-03
- Miasto:
- Liczba postów: 136
5 stycznia 2011, 10:23
Z tego co ja sie orjentuje nie wolno slodkich owocow takich własnie jak banan,truskawaka,sliwka itp. poczytaj o diecie pani Ewy Dabrowskiej.
