3 stycznia 2011, 22:43
no to jutro planuję zrobić sobie na obiad brokuły i wychodzi mi tylko 135kcal więc chciałam coś dodać, ale co? mhm jakieś pomysły?
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 21
4 stycznia 2011, 10:54
> no to jutro planuję zrobić sobie na obiad brokuły
> i wychodzi mi tylko 135kcal więc chciałam coś
> dodać, ale co? mhm jakieś pomysły?
Super sałatka:
- brokuły
- wędzony kurczak lub szynka
- jajko
- oliwki zielone
- kukurydza
- por lub cebula
- sos czosnkowy
i WAZNE - prażone pestki słonecznika
Pyyycha
- Dołączył: 2009-11-06
- Miasto: Słupsk
- Liczba postów: 380
4 stycznia 2011, 11:26
Dla mnie najlepsze są ze słonecznikiem i sosem jogurtowym (troche jogurtu naturalnego, ząbęk czosnku i suszony koperek) a i jakiś kawałek piersi z kurczak lub 2 pl poledwicy sopockiej wkrojone do tego :) polecam
- Dołączył: 2008-12-10
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 2791
4 stycznia 2011, 13:00
Ja zjadam brokuły z makaronem oczywiście nie za wiele tego makaronu z kasza gryczaną albo z naleśnikiem pychota.
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
4 stycznia 2011, 14:18
> feta,kukurydza i sos jogurtowo-czosnkowy...do tego
> mozesz dac ryz brazowy albo makaron razowy
zgadzam się:)
albo sałatka: brokuły, makaron razowy/pełnoz., tuńczyk, czosnek uprażony na patelni i oliwa z oliwek
albo brokuł zapieczony pod serkiem wiejski (w piekarniku lub na patelni pod przykryciem)
4 stycznia 2011, 15:47
mój sposob jest najlepszy mniam az mam ochote teraz to zjeśc :D
brokuły posypane startym serem mmmmmm + 2 ziemniaki czyt.frytki z piekarnika na 2 łyzkach oleju + 2 łyzki keczupu :) z 400 wyjdzie ;) albo mniej !!
- Dołączył: 2009-11-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 261
4 stycznia 2011, 16:28
Sałatka z kurczaka, brokułów, jajka i kukurydzy jest dobra, ale myślę, że nie dla odchudzających się, bo trzeba dodać majonez, a nie wiem czy jogurt naturalny będzie dobrym substytutem.
4 stycznia 2011, 16:50
z serkiem camembert/brie : )
- Dołączył: 2007-07-19
- Miasto: Ostrołęka
- Liczba postów: 5852
4 stycznia 2011, 20:06
Z kaszą gryczaną na obiad a na kolacje z jajkiem gotowanym i odrobiną jogurtu naturalnego.
- Dołączył: 2011-01-09
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 700
10 stycznia 2011, 14:29
można też zalać barszczem :)
