© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2011, 17:35
3 stycznia 2011, 17:40
strasznie uboga ta Twoja owsianka ;P
ja zazwyczaj robię tak: 2 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów pszennych, 1 łyżka otrębów owsianych-zalewam wodą w garnuszku do poziomu płatków i gotuję aż do wrzenia całości. wtedy dodaję pół szklanki mleka chudego i jakieś dodatki (owoce, orzechy, śliwki suszone, miód, cynamon, kakao wg uznania) nie liczyłam dokładnie, ale myślę, że około 300-350 kcal ma.
a co do kaloryczności-nie wiem, ja nigdy nic takiego nie słyszałam.
Edytowany przez expression 3 stycznia 2011, 17:49
3 stycznia 2011, 17:44
niestety ale nie zmniejszają. Jeśli dajesz 2 łyżki czyli te 74cal to czy je namoczysz czy rozgotujesz to i tak będzie 74
3 stycznia 2011, 17:45
3 stycznia 2011, 17:48
3 stycznia 2011, 17:48
3 stycznia 2011, 17:51
3 stycznia 2011, 17:52
3 stycznia 2011, 17:55
3 stycznia 2011, 17:57
śniadanie:
szklanka mleka 0.0% [80kcal]
zdrowy błonnik [70kcal]
troszkę otrębów [10kcal]
przekąska owsiana [130kcal]
