30 grudnia 2010, 10:01
Na smaczne, niezbyt kaloryczne śniadanie. Jakieś pomysły? Bo mi kompletnie się wyczerpały.
Edytowany przez MilkChockolate 30 grudnia 2010, 10:01
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
30 grudnia 2010, 10:11
ja wlasnie zjadlam owsianke z musli,orzechami,migdalami,miodem,na mleku z jagodami,brzoskwiniami,ananasem,cynamonem i serkiem wiejskim!pycha!:)
30 grudnia 2010, 10:11
- musli z mlekiem czy jogurtem.
- owsianka z owocami.
- serek wiejski z warzywami.
- bułka z serkiem wiejskim, albo z wędliną i jakimiś warzywkami.
- płatki kukurydziane.
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3810
30 grudnia 2010, 10:13
Płatki kukurydziane - odradzam, wysoko przetworzone jedzenie o nieniskim IG. A w niektórych musli jest tyle cukru i tłuszczy trans, że można dostać szoku. Może twarożek z warzywami ? Niewiele kalorii (pewnie coś koło 300) i tak większość się nie przyswoi, bo spalenie białka to dużo energii.
30 grudnia 2010, 10:15
Ja bym proponowała jeść jednak pożywne śniadania, które dostarczą kalorii i energii. Wiem, że każda z nas ma inne potrzeby, nie wszyscy jedzą obfite śniadania. Ja jednak uważam, że śniadanie powinno być obfite, ponieważ czeka nas wiele godzin pracy lub nauki, czy też innego wysiłku.
Dlatego też ja rano wybieram takie produkty, których wieczorem już nie jem, ponieważ na 100% spalę te kalorie w ciągu dnia.
- Dołączył: 2010-06-09
- Miasto: -
- Liczba postów: 5619
30 grudnia 2010, 10:16
-twarożek domowy z Piątnicy z łyżeczką dżemu i cynamonem:)
-serek wiejski z tuńczykiem
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3138
30 grudnia 2010, 10:19
Ja jem jajecznice z teflonu smażona na kapce oliwy rozprowadzonej pędzelkiem. Po takim śniadaniu długo nie czuje głodu.
30 grudnia 2010, 10:22
Kasza manna z kostką gorzkiej czekolady i mandarynką
Owsianka z prażonymi orzechami, jabłkiem, śliwkami uwielbiam z różnymi dodatkami
30 grudnia 2010, 10:24
Tak, tak, serek wiejski to większa część mojego śniadania ;) Nigdy nie wiem jakie musli wybrać. Teraz tyle tego, nestle fitness (z których uuwielbiam jogurtowe :)), fitella (a tutaj kokosowe, które smakują jak czekolada ^^)... ale mają dużo cukru i innych śmieci. A jak samemu przygotować sobie pożywne musli?
A naleśniki albo omlety? Mają dużo kalorii? Ostatnio przygotowałam sobie coś podobnego do naleśnika (3 łyżki mąki, jajko, troszkę mleka, 2 łyżki jogurtu naturalnego,łyżka wody, pieczarki, szynka i wszystko na łyżeczce oliwy).
30 grudnia 2010, 10:26
Caramel89, szczególnie przypadł mi do gustu pierwszy przepis. Wygląda wyśmienicie! Muszę wypróbować. Jak to się właściwie robi?
