Temat: dieta dukana

1 - można ale z niską zawartością tłuszczu, dopuszczalne do 4g lub 4% - nie pamiętam.

2 - ja jak byłam to wpiep..am serki wiejskie lub biały serek zmieszany z jogurtem naturalnym, gotowane jajo, itp.

3 - 2,5kg

do lektury ksiazki zapraszam, bo bez tego ani rusz :/

1 fazę -> 6 dni (ale już myślałam, zę nie dotrwam do końca), te serki, jogurty i otręby mi już uszami wychodziły, apetyt traciłam, gdyby nie głód to mogłabym w ogóle nie jeść.

2 faza ->też około 6 dni, potem przerwałam (ratowały mnie na PW (proteiny+warzywa) warzywa, ale jak nadszedł czas na same proteiny nie wytrzymałam i "zerwałam z dukanem".

Wolę naprawdę się dłużej pomęczyć na MŻ niż ponownie próbować z Dukanem, ale jak kto woli.

Ogólnie przez te 2 tygodnie zeszło mi około 3kg.

Powodzenia :)

pomyłka