26 grudnia 2010, 20:29
Hejka wam!
Mam takie pytanko na temat odżywiania. Mam 15 lat i 56 kg... Kiedys schudłam na diecie ok.800 kcal do 49kg.iii. ....
potem wszystko wróciło bo miałam kompulsy.Noi dzisiaj sie troche głodziłam zjadłam około 1000 kcal.
Właściwie waga mi pasuje, ale mam dużo tłuszczu na brzuchu i biodrach
wszystko mi sie tam odkłada, nie wiem jaką diete wybrać ile ćwiczyc
Help, dziewczyny
![]()
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
26 grudnia 2010, 21:05
heh124 - nie myśl o ciele negatywnie. Utożsamiamy się ze swoimi ciałami, więc krytykując ciało, krytykujesz siebie, a to kiepsko wpływa na samopoczucie;) Pomyśl może lepiej o tym, że chcesz siebie kształtować, zmieniać, że jesteś jak z plasteliny i możesz dowolnie rzeźbić sylwetkę;) Jest i będzie ok, trzymam kciuki.
26 grudnia 2010, 21:19
no wiem staram sie ale gdy popatrze na ten brzuch to poprostu :(
dziekuje wam
26 grudnia 2010, 21:20
postaram sie od jutra normalnie( prawie) jeść I ĆWICZYC
3maj cie kciuki
26 grudnia 2010, 21:32
no ja trzymam kciuki! :) i ty też trzymaj za mnie kciuki xD :*
26 grudnia 2010, 22:41
katowanie się absolutnie odpada... na Twoim miejscu jeśli już to w ostateczności przestawiłabym się na zdrowe odżywianie bez głodówek ;) a jeśli chodzi o boczki to te ćwiczenia są świetne: http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html
są one troszeczkę "pracochłonne", ale warto ;) (z resztą które ćwiczenia nie są ;p), a efekty widać bez stosowania żadnych diet więc myślę, że są one w sam raz dla Ciebie ;)
27 grudnia 2010, 09:56
A znacie może jakieś skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie nóg...??
- Dołączył: 2010-12-27
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 21
27 grudnia 2010, 12:21
> Hejka wam!Mam takie pytanko na temat odżywiania.
> Mam 15 lat i 56 kg... Kiedys schudłam na diecie
> ok.800 kcal do 49kg.iii. ....potem wszystko
> wróciło bo miałam kompulsy.Noi dzisiaj sie troche
> głodziłam zjadłam około 1000 kcal.Właściwie waga
> mi pasuje, ale mam dużo tłuszczu na brzuchu i
> biodrachwszystko mi sie tam odkłada, nie wiem jaką
> diete wybrać ile ćwiczycHelp, dziewczyny
Szczerze przyznam, że czytając o problemach z odchudzaniem u takich młodych osób to się serce kraje. Jesteś jeszcze młodziutka i nawet sobie sprawy nie zdajesz ile szkody wyrządzasz swojemu ciału. Jeżeli faktycznie masz gdzieniegdzie trochę za dużo to przejdź na "dietę" 1800 kcal i zacznij się więcej ruszać - to jest główny problem nastolatek - BRAK RUCHU. Jeszcze się rozwijasz i to normalne, że masz apetyt - rośniesz, stajesz się kobietą - nieuniknione będą okrąglejsze biodra, uda, pośladki. Dbaj o siebie reularnie jedząc, nie przejadając się i ćwicząc. Problemy z kompulsami ciągną się później długie lata i marnują życie. Nie zmarnuj swojej młodości myśląc o dietach, zacznij się ruszać, wyjdź z domu - zobaczysz, że świat nie kręci się tylko wokół głodówek. Schudnąć można zupełnie inaczej i z przyjemnością:)
