26 grudnia 2010, 20:29
Hejka wam!
Mam takie pytanko na temat odżywiania. Mam 15 lat i 56 kg... Kiedys schudłam na diecie ok.800 kcal do 49kg.iii. ....
potem wszystko wróciło bo miałam kompulsy.Noi dzisiaj sie troche głodziłam zjadłam około 1000 kcal.
Właściwie waga mi pasuje, ale mam dużo tłuszczu na brzuchu i biodrach
wszystko mi sie tam odkłada, nie wiem jaką diete wybrać ile ćwiczyc
Help, dziewczyny
![]()
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
26 grudnia 2010, 20:31
Po co się odchudzasz bez powodu, w dodatku w tak młodym wieku? Żadnych diet, tylko sport (jeżeli już). I bez obsesji proszę.
26 grudnia 2010, 20:36
Ale nie mogę już patrzec na ten brzuch i boczki :(
26 grudnia 2010, 20:38
Jeżeli waga Ci pasuje to bezsensu abyś się odchudzała wystarczy po prostu jedzenie zdrowo i w granicach rozsądku a najważniejsze to ćwiczenia jakieś... krem ujędrniający i będzie okej :D
- Dołączył: 2010-12-25
- Miasto:
- Liczba postów: 1149
26 grudnia 2010, 20:38
Ja ci radzę, jeżeli masz kompulsy, 1300-1500 kcal i ograniczyc slodkie + ruch, bedziesz chudnąć troche wolniej chyba, ale zawsze :)
26 grudnia 2010, 20:38
o a jeszcze Ci polecam na brzuch i na boczki hula-hop.. potrafi czynić cuda naprawdę :P :P
26 grudnia 2010, 20:40
oo mam nadzieje że pomoże
czyli nie stosować żadnej diety?
![]()
a powinnam jeść obiady rodzinne- np. kotlety mielone, schabowe i kartofle...
?????
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
26 grudnia 2010, 20:42
Nie stosuj diety, jedz w granicach rozsądku. Aktywność fizyczna wszystko załatwi.
26 grudnia 2010, 20:43
Kartofle jak niektórzy mówią to zabronione! a właśnie, że nie :) ziemniaki z sosem owszem są kaloryczne, ale bez można jeść oczywiście w granicach rozsądku :D
Tak szczerze to najmniej smażonego powinnaś jeść...
26 grudnia 2010, 20:45
Również jak i powinnaś pić około 1l wody niegazowanej, po przebudzeniu zjedz do 2 godzin jakieś śniadanie, odstępstwa czasowe to około 3 godzin, najlepiej chleb czarny, kolacje powinnaś jeść 3 godziny przed spaniem, ale jeśli późno chodzisz spać to najpóźniej o 20.
pewnie to wszystko wiesz :P :)
