19 grudnia 2010, 23:54
> Nie wiem ile chcesz zjeść tego kiwi, ale zapewniam
> Cię, że jedno kiwi nie ma 159 kalorii :-)Na obiad
> za mało, na kolację najlepsze jest białko.
> Czytałam, że płatki kukurydziane to samo zło, są
> niezdrowe.Poza tym nie możesz jeść ciągle kiwi, w
> diecie potrzebna jest różnorodność, chociaż według
> mnie odchudzania stanowczo nie potrzebujesz :-)
klania sie czytanie ze zrozumieniem 3 kiwi= 159 kcal nie jedno!
ale co do platkow kukurydzianych sie zgadzam
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2057
20 grudnia 2010, 00:11
ta mania "zdrowotnosci"... boj trzeba miec cos z życia - dziewczyna nie obżera sie batonami chipsami i fastfoodami i jak zje sobie swoj ulubiony chleb tostowy i platki kukurydziane toto ją nie zabije - wazne by starała sie poza tym ladnie jesc: owoce, warzywa, pelnoziarniste produkty... nie wpadajmy w jakas paranoje. ja przez vitalie ubzdurałam sobie ze wszystko co pszenne to złe a to nieprawda - to ze co jakis czas zjemy cos spoza standardowej zdrowej listy to nas nie zabije a powiedzialabym ze nawet wzmocni (psychicznie)
ps. twoje menu jest zbyt ubogie i skoro nie chcesz schudnac nie rozwalaj sobie metabolizmu i jedz normalnie te 1900kcal.
Edytowany przez Finni 20 grudnia 2010, 00:13
20 grudnia 2010, 10:06
popieram Finni tak jak mówiłam skoro nie chcesz chudnąc to po co masz jesc mniej? jesz 1900i nie tyjesz więc się ciesz z z tego i korzystaj;)
20 grudnia 2010, 11:29
1. za malo w ogole - zwieksz do 1200-1500 i dodaj troche cwiczen
2. za malo na obiad
3. za duzo tego kiwi!!! owszem owoce sa zdrowe ale w umiarkowanych ilosciach, a juz na pewno nie jeden owoc na okraglo
4. kolacja o 18 jest ok jest chodzisz spac o 21, bo jesli kolo polnocy to bez sensu !!!
20 grudnia 2010, 20:52
21.12.10r.
1. 222g kiwi 133.2 kcal, 45g chleb graham 117 kcal, ser 56 kcal, szynka 18.5 kcal. Razem 324.7 kcal
2.100g chleb graham 260 kcal, szynka 37 kcal, ser 56 kcal, batonik musli z biedronki Smako 107 kcal. Razem 460 kcal.
3.Ryba 75 kcal, fasolka szparagowa 38 kcal. Razem 113 kcal.
4.50 g chleb graham 130 kcal, szynka 18.5 kcal, ser 56 kcal. Razem 204.5 kcal.
Ogólnie 1102.2 kcal. Wyjdzie i tak pewnie więcej około 1500-1600 kcal.
20 grudnia 2010, 22:13
obiad powinien być dużo większy...u ciebie drugie śniad jest większe niż obiad...mówię ci jedz tak jak jadłas bo było naprawde super
