Temat: Kefir na noc

Ja tak właśnie robię. Mam zawsze zapas kefiru, ewentualnie maślanki i jak wieczorem jestem głodna a wiem, że niedługo będę szła spać to wypijam szklankę na noc.

Ja wieczorem podgrzewam sobie zupkę, gdy dopada mnie głodek :)

A co do kefiru - na pewno nie zaszkodzi, ale do bilansu bym wliczała :)

Kefir to dużo białka. Koniecznie musisz go wliczać. Dodaj do niego jeszcze jakieś owoce leśne - jagody, maliny itp. Nie zniszczą ci diety a uspokoją twojego małego głoda :)

kefir to nie jest samo białko ale też węglowodany (laktoza)

Skoro uważasz że białka nie wlicza się do bilansu ( skąd wogóle taki pomysł ? ) to czy nie wliczasz, twarogów, mleka, mięsa ? Kefir na noc bez żadnych dodatków będzie idealny, owoce są zbędne nie będą Ci potrzebne w nocy cukry w nich zawarte.

Jeszcze zależy co to za kefir...

Utarło się, że nabiał = dużo białka, a nie zawsze tak jest.

Na pewno lepszy taki kefir niż coś słodkiego :) Sama często z niego korzystam na takiego "małego głoda" :)

Skoro kladziesz sie o 1-2 to czemu jesz kolacje o 20? Glupota. Twarog ok 22 i glodu nie odczujesz.