- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 73
18 grudnia 2010, 21:08
jak zdrowo się odżywiać ?
aby mieć zdrową i ładną cerę ? żeby nie wyglądać blado i brzydko !
i jakie wymiary powinno mieć się przy wzroście 174 ?
Pomocy !
19 grudnia 2010, 16:27
Najlepiej po prostu nie jedz słodyczy i fast foodów. Poproś mamę (chyba że sama gotujesz) żeby zamiast smażyć kurczaka robiła go na teflonowej patelni, parze czy piekarniku. Jasne pieczywo zastąp ciemnym, to samo z ryżem i makaronem (razowy mozna juz kupić w niemal każdym sklepie). Pij dużo mineralnej wody, a ostatni posiłek zjadaj 4 h przed snem. Staraj się jeść regularnie (co 3-4 godziny). Do tego ruch i kilogramy same polecą ;)
19 grudnia 2010, 17:43
na "zdrowy" kolor skóry - sok z marchwi ;)
