- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto:
- Liczba postów: 48
18 grudnia 2010, 17:45
cześć dziewczyny!
Od jakiegoś czasu próbuje ograniczyć spożywanie kalorii do około 1500dziennie. Wyliczyłam sobie że moje PPM: 1590 kcal
- niezbędna ilość kalorii na dzień a CPM: 2226 kcal
- maksymalna ilość
kalorii na dzień. Do tej pory waga ani drgnie. Ważę 72 kilo mam 173
wzrostu. Chodzę mniej więcej godzinę dziennie (dojście do i z autobusu i
przemieszczanie się między uczelniami) plus raz w tygodniu joga i
taniec brzucha. Wklejam pod spodem co jadłam- zapisuje dokładnie, ważę
wszystko :) Jestem wegetarianką. proszę poradźcie mi co robię nie tak. pozdrawiam :)
- Dołączył: 2009-02-28
- Miasto:
- Liczba postów: 48
18 grudnia 2010, 19:05
No te sery to moja pięta achillesowa w sumie nie mam wyboru jeżeli chcę zjeść kanapkę/ tosta bo mięsa nie jem. No od 6.12. Tak puste kalorie, myślałam że się ,,nie liczy" jak pilnuje ile dany produkt ich ma. :)
SweetGirl proszę powiedz mi czy chodziło Ci o to żeby każdego dnia jeść taką samą ilość kalorii?
dzięki :*
18 grudnia 2010, 19:21
Tak chodziło mi właśnie o to ; )) Tam Ci wstawiłam link z jadłospisami właśnie na 1500 kalorii i są bardzo urozmaicone
![]()
