Temat: Czy nie męczy Was liczenie kalorii? Czy macie ustalony rozkład BTW?

ja na oko jem tak zeby było białko jakieś zdrowe, tłuszcze <na to zwracam szczególną uwagę oraz węgle ale one zawsze są u mnie>, nie zawracam sobie już głowy odpowiednimi ich ilościami patrze na oko, kalorii absolutnie nie licze :)

no właśnie ja btw nie liczę.. próbowałam, ale też mnie to męczyło, a zawsze jak podliczyłam to wychodziło mi w miarę ok, więc z tym to u mnie "na oko" po prostu staram się dużo bialka do kązdego posiłku, pamiętam o tłuszczach też w każdym, no a węglowodany raczej ograniczam, ale jem

a kalorie to liczę codziennie dokładnie i zajmuję mi to w głowie tylko chwilkę, bo już wszystkie wartości znam na pamięć :P

Właśnie zastanawiam się czy taka zabawa jest warta świeczki i ile tak można pociągnąć. Zaczynam zazdrościć wszytskim dookoła, którzy po prostu jedzą bez tej całej matematyki w głowie. Oczywiście nie mówię o jedzeniu jak mi się chce, ale o rozsądku. Wiem przecież co jest zdrowe i ile to optymalnie. Takie liczenie jest zarezerwowane chyba dla osób, ktore uprawiają  wyczynowo sport, dla fitnessek, ale czy dla zwykłej kobiety która ma milion obowiązków poza tym? Powoli staje się to moją obsesją"/

Bo liczyć też trzeba umieć. Czego używasz do liczenia?

kaukulatora ze strony sfd

mi udaje sie schudnąć dzieki kontroli weglowodaow - po prostu pilnuje ich, zeby nie przekroczyc 100-150g/dziennie. Na lodowce mam karteczke z ulubionymi produktami typu owsianka, chleb, owoce, kasza czy pyrki z zawartoscia ww w porcji i tylko tego pilnuje (policzone ze str. potreningu) Tluszczu wiadomo tez uwazam, daje tylko do warzyw z lyzke, natomiast bialka nie pilnuje, bo bialkiem absolutnie zaden czlowiek nie jest w stanie sie przejesc tak syci, predzej mu sie cofnie. Wiec uwazanie tylko na wegle nie jest az tak upierdliwie i czasochlonne. polecam . Moje btw mniej wiecej tak: ww 100-150g/dz, T ok 30-50/dz B 60-100g/dz w ten sposob nigdy nie wyjdzie wiecej niz 1500kcal i nie trzeba sobie glowy zawracac liczeniem na okraglo, bo faktycznie mozna wpacs w obsesje.

Ja od pól roku dokładnie licze dzien w dzień ilość kalori, wegli, bialek i tluszczy zajmuje mi to maks 10 min i kompletnie nie przeszkadza. Z tym ze mam dobrane dokladne proporcje makroskladnikow i niewyobrazam sobie tego nie liczyc.

jw. max 10 minut

ooo ja tego nie znosze. Takie liczenie idzie mi jak krew z nosa, dlatego z reguly tego nie robie. Ale wiem tez, ze bez tego niczego nie osiagne, jednak poki co nie mam na to psychicznie checi.