© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 grudnia 2010, 18:31
12 grudnia 2010, 12:31
|
Nazwa produktu
|
Waga [g] |
kcal |
B [g] |
W [g] |
T [g] |
|
400,00 |
464,00 |
87,20 |
0,00 |
12,80 |
|
|
|
200,00 |
32,00 |
5,40 |
0,90 |
0,70 |
|
|
60,00 |
83,40 |
7,50 |
0,36 |
5,82 |
|
8,00 |
12,32 |
1,18 |
1,34 |
0,26 |
|
|
Suma |
668,00 |
591,72 |
101,28 |
2,60 |
19,58 |
12 grudnia 2010, 12:32
FILET DROBIOWY w marynacie jogurtowej (6 porcji)
1 porcja ok. 210 kcal
|
Nazwa produktu |
Waga [g] |
kcal |
B [g] |
W [g] |
T [g] |
|
1000,00 |
1160,00 |
218,00 |
0,00 |
32,00 |
|
|
|
20,00 |
30,00 |
1,28 |
6,19 |
0,10 |
|
Jogurt naturalny Linessa
|
250,00 |
97,50 |
11,25 |
12,50 |
0,25 |
|
Suma |
1270,00 |
1287,50 |
230,53 |
18,69 |
32,35 |
+ sos sojowy, curry, zioła prowansalskie, koperek, ocet winny, pieprz, po łyżeczce musztardy i ketchupu fit Dawtona
12 grudnia 2010, 12:33
Sałatka Gyros
1 porcja 236 kcal
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 grudnia 2010, 12:34
Sałatka grecka
w całości 596 kcal
3 porcje, 1 porcja 198 kcal
|
Nazwa produktu
|
Waga [g] |
kcal |
B [g] |
W [g] |
T [g] |
|
|
200,00 |
32,00 |
2,80 |
4,40 |
0,40 |
|
|
200,00 |
40,00 |
2,00 |
6,00 |
0,40 |
|
|
100,00 |
16,00 |
0,65 |
3,13 |
0,11 |
|
|
150,00 |
49,50 |
1,80 |
9,15 |
0,60 |
|
Ser typu Feta sałatkowo - kanapkowy
|
135,00 |
294,30 |
13,50 |
5,40 |
24,30 |
|
|
20,00 |
164,80 |
0,00 |
0,00 |
18,32 |
|
Suma |
805,00 |
596,60 |
20,75 |
28,08 |
44,13 |
12 grudnia 2010, 12:36
Danie chińskie z indykiem (porcja dla 3 osób)
1 porcja około 200kcal
| Nazwa produktu | Waga [g] | kcal | B [g] | W [g] | T [g] |
| 400,00 | 372,00 | 74,80 | 4,00 | 5,60 | |
| 450,00 | 117,00 | 7,65 | 18,00 | 1,35 | |
| 36,00 | 99,72 | 3, 56 | 17,21 | 1,87 | |
| Suma | 886,00 | 588,72 | 86,01 | 39,21 | 8,82 |
+ ryż naturalny brązowy SONKO
| 100,00 | 322,00 | 7,10 | 76,80 | 1,90 |
Z ryżem porcja = 300 kcal
12 grudnia 2010, 12:36
13 grudnia 2010, 11:47
