© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2014, 13:09
Hej. Co sadzicie o takiej zapiekance po treningu. Bagietka grahamka raczej ta z tych mniejszych nie ta dluga, pieczarki podsmazone, warzywa typu pomidor papryka, wedlina pokrojona w paseczki, plaster sera żółtego. Calosc zapieczona w piecyku, do tych różnych produktow pewnie tez troche oleju cos kolo 2 lyzek.
A moj trening to : 15 min skskanka intensywnie, 25 min cw interwalowe, 30 min trening z ksiazki Zmien swoje zycie z chodakowska.
Codziennie cwicze od 60 - 90 minut. Nie odchudzam sie jestem po stabilizacji teraz wlasciwie staram sie poprostu w miare zdrowo zyc i byc aktywna chociaz mam paranoje z liczeniem kalorii. Mam 19 lat, wzrost 162, waga 49 kg.
Jak oceniacie taka kolacje. Wiem ze nie powinno sie jesc na kolacje duzo wegli ale...no walsnie ale...
Jak oceniacie? Moze byc taki posilek zaraz po treningu właściwie glownie interwalowym i cardio? Wgl czytalam ze po treningu powinno sie jesc wegle? Prawda to ??
10 kwietnia 2014, 18:20
Jeżeli patrzysz na odchudzanie sie przez pryzmat jedzenia kanapki po treningu lub nie,to musisz wyjść z tego błędu. To tylko jeden z czynników i nic więcej,a wiele zalezy np od przemiany twoje materii.
