© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 kwietnia 2014, 13:09
Hej. Co sadzicie o takiej zapiekance po treningu. Bagietka grahamka raczej ta z tych mniejszych nie ta dluga, pieczarki podsmazone, warzywa typu pomidor papryka, wedlina pokrojona w paseczki, plaster sera żółtego. Calosc zapieczona w piecyku, do tych różnych produktow pewnie tez troche oleju cos kolo 2 lyzek.
A moj trening to : 15 min skskanka intensywnie, 25 min cw interwalowe, 30 min trening z ksiazki Zmien swoje zycie z chodakowska.
Codziennie cwicze od 60 - 90 minut. Nie odchudzam sie jestem po stabilizacji teraz wlasciwie staram sie poprostu w miare zdrowo zyc i byc aktywna chociaz mam paranoje z liczeniem kalorii. Mam 19 lat, wzrost 162, waga 49 kg.
Jak oceniacie taka kolacje. Wiem ze nie powinno sie jesc na kolacje duzo wegli ale...no walsnie ale...
Jak oceniacie? Moze byc taki posilek zaraz po treningu właściwie glownie interwalowym i cardio? Wgl czytalam ze po treningu powinno sie jesc wegle? Prawda to ??
9 kwietnia 2014, 13:11
http://vitalia.pl/forum22,875412,0_Jakie-weglowodany.html
Edytowany przez Kalafoniaa 9 kwietnia 2014, 13:12
9 kwietnia 2014, 13:18
Moim zdaniem, spokojnie możesz zjeśc taką kolację.
9 kwietnia 2014, 13:39
Skoro się nie odchudzasz to możesz jeść wszystko w granicach rozsądku.Ja dzisiaj po 30 minutach aerobiku zjadłam pancacesy z jogurtem owocowym i nie martwię się niczym.
9 kwietnia 2014, 14:24
30min i pancacy....sorry, ale w ten sposob krecisz sie w kolko i 92na liczniku mnie nie dziwi. 1 maly banan by wystarczyl,
9 kwietnia 2014, 14:46
smacznego
9 kwietnia 2014, 16:09
Jesteś na stabilizacji i tyle ćwiczysz ? ja też lubię aktywność ale 60/90 minut ćwiczy się na ostrej redukcji ale nie na utrzymaniu wagi.
9 kwietnia 2014, 16:25
Jesteś na stabilizacji i tyle ćwiczysz ? ja też lubię aktywność ale 60/90 minut ćwiczy się na ostrej redukcji ale nie na utrzymaniu wagi.
Edytowany przez doma651 9 kwietnia 2014, 16:27
9 kwietnia 2014, 16:37
Jak jadłam kanapki po intensywnych ćwiczeniach, to nie chudłam.
Edytowany przez 27Agnieszka27 9 kwietnia 2014, 16:38
10 kwietnia 2014, 07:49
Jak jadłam kanapki po intensywnych ćwiczeniach, to nie chudłam.
Nie odchudzam sie. A po za tym po intensywnych ćwiczeniach od kanapek odpowiednio przygotowanych raczej nic ci nie powinno byc.
