Temat: normalny obiad na diecie?

Jak nie chcesz rezygnować z takich posiłków, to zwiększ aktywność fizyczną. Ja nigdy nie jadłam mało, jadłam za to zdrowo i ćwiczyłam ok. 45 min. do 1 godz. dziennie przez 6 dni w tygodniu. To mi dało spadek wagi, którym cieszę się od dłuższego czasu, a wiem, że gdybym odmawiała sobie jedzenia, skończyłabym z efektem jojo.

Ja jestem na utrzymaniu wagi i jem na obiad samą zupę (np pomidorową, fasolke po bretońsku)

Pewnie,że można, tylko w mniejszych ilościach, tzn.zależy kto jak je, ja potrafię zjeść kotleta wielkości talerza :D a z tym Twoim menu.... wychodzi Ci te 1500-1700? Bo mi się nie wydaje...

Ja cały czas jadłam normalne obiady tylko ziemniaki/ryż/kasza bez sosu/tłuszczu.Schudłam 12kg,pół roku utrzymywałam wagę a teraz chcę zrzucić ostatnie 5kg.

Ja też ;-) bo jestem zbyt leniwa, żeby dla siebie gotować osobno. Wystarczyło odwrócić proporcje - tzn. mało produktów skrobiowych,a dużo warzyw + mięso jako źródło białka. Od dawna nie jem dwudaniowych obiadów (chyba że  w knajpie), więc jeśli zupa to jako jedno danie i taka że "łycha stoi"

Oblicz sobie ile zjadasz, po jakimś czasie będziesz wiedziała na oko ile co ma kalorii, ja dziś zjadłam schaboszczaka w panierce, ziemniaki i buraczki + rosół z makaronem, zazwyczaj jem coś podobnego i trzymam swoje 54kg. Fakt, mam dużą aktywność fizyczną. 

zamień I śniadanie z II

myślę, że ten obiad miał z 800-900 kcal ale nie wiem ile zupy, ile waży kotlet, czy w ziemniakach było masło/cebulka podsmażana itp.

Jak się odchudzałam, to dzieliłam I i II danie na 2 posiłki.