Kup dietę
Zaloguj się

Temat: :< pomocy!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika siilver

siilver

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 18:40

Hej dziewczyny powiedzcie mi jak mam jeść żeby troche przytyć ale żeby nie przytyć duużo ;d  na chwilę obecną mam 172cm ważę ok 44 kg chciałabym ważyć ok 48kg bo wszyscy sie mnie czepiają ze jestem za chuda , a mnie to juz powoli denerwuje, jem dużo i jem 2 razy dziennie:
rano śniadanie : płatki i 2 kromki chleba z serem białym i pomidorem (zwykle) 
na obiad : często jem makaron z owocami  (cały duży talerz)
jedynie nie jem kolacji ponieważ obiad mam najczęściej ok 16 więc później nie chce mi sie jeść. Co mam zrobić ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Inciiia

Inciiia

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Ruda Śląska
  • Liczba postów: 121

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 19:13

Jedz częściej !! A jak już nie umiesz naprawdę to jedz te 2 posiłki ale niech to będą porządnee posiłki !! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika siilver

siilver

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 20:21

aktywność fizyczna moja to jedynie 3 godziny wf w tygodniu i ewentualnie coś takiego jak wyjście do sklepu i to wszystko ;d
tylko chodzi o to że ja jem normalnie np: na widok duzego całego tależa smażonych frytek nie uciekam tylko z chęcią je zjadam;d
a obżerać się np słodyczami w dużej ilości nie lubię :<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika siilver

siilver

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 20:24

między posiłkami to jem jeszcze jakieś owoce ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 21:38

powinno się jeśc 5 posiłków dziennie -śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marzena222

Marzena222

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 21:38

No to dobrze;) Ale jeśli chcesz przytyc musisz niestety jeść więcej niż te 2 posiłki dziennie...
Zdjęcie użytkownika LadyShirley

LadyShirley

  • Dołączył: 2010-06-09
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 5619

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 22:01

netka93 -doradzanie batoników i kanapek z nutellą dobrym pomysłem nie jest xD

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika siilver

siilver

  • Dołączył: 2010-08-19
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 136

Zobacz posty Użytkownika

1 grudnia 2010, 22:53

zgadzam się z LadyShirley :) nie lubię nawet słodyczy w dużych ilosciach ;D
już od dzisiaj zaczełam zjadłam 4 posiłki ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.