Temat: Na czym polega dieta

No, jak ktoś chudnie z 55 kg do 47 to może bez ruchu sobie poradzi... Gdy ktoś waży więcej (jak ja) to bez ćwiczeń po odchudzaniu pozostanie wisząca skóra i brak mięśni... Ruch jest dobry na wszystko!

> Moją wiedzę na temat odchudzania się opieram na
> książce "Musisz jeśc aby schudnąc: cała prawda o
> znikających kilogramach" Joanny Samborskiej.
> Według tej książki jak najwięcej warzyw i owoców
> możesz jeśc ile chcesz a i tak chudniesz bo do
> spalenia tych owoców czy warzyw potrzeba więcej
> kalori niż same one mają w sobie, więc są one
> spalaczami tłuszczu czyli nie liczysz kalori (do
> przesady) a warzywa i owoce zjadasz jak najwięcej
> by pomóc twojej wątrobie spalic tłuszcz. Aha i
> jedna rzecz której też siętrzymam to: cwiczenia,
> nie musisz cwiczyc aby chudnąc, funkcje życiowe
> takie jak myślenie, ruszanie się, oddychanie
> potrzebują kalori do funkcjonowania więc bez
> cwiczen bardzo ładnie można schudnąc. Co sądzicie
> o mojej teori ?
to generalnie ja tak robię....nie liczyłam/nie liczę kalorii, mimo to chudłam,a już nie wyobrażam sobie liczyć kalorie z sałaty, pomidora czy ogórka....
aktywności fizycznej też u mnie brak;) mimo to mam umięśnione ciało, przez spora dawkę białka w diecie:)

Zgadzam się z wypowiedzią powyżej.

malalady takie mieśnie nie orbią sie od jedzenia białka Oo no chcyba zem iałas bardzo cieżką łyżkę...

> o mojej teori ?to generalnie ja tak robię....nie
> liczyłam/nie liczę kalorii, mimo to chudłam,a już
> nie wyobrażam sobie liczyć kalorie z sałaty,
> pomidora czy ogórka....aktywności fizycznej też u
> mnie brak;) mimo to mam umięśnione ciało, przez
> spora dawkę białka w diecie:)

ja tez bedac na diecie tez nie wnikalam jakos specjalnie w kalorie (a juz na pewno nie przyszloby mi do glowy liczyc kalorycznosc warzyw), po prostu malo jadlam... zaczelam sie do tego przykladac dopiero na stabilizacji, bo musze sie pilnowac. zas z cwiczeniami tez u mnie kiepsko (nie lubie i juz;)), jedynie brzuszki kazdego ranka ;)
btw malalady ja nigdy bym nie pomylala, ze mozna miec takie umiesnione rece bez cwiczen! pzdr

hehe, karren, ja też;) ale jak nie napne to tego nie widać;) w bicepsie mam 21 cm a jak napnę 25;)
I tak jesteś dzielna z tymi brzuszkami....mi nawet się 10-ciu zrobić nie chce;)

lotopauanka - a w moim przypadku od czego te mięśnie?ok, prawa ręka od codziennego tarcia warzyw na surówki, a lewa?

mam ta książkę w PDF
i najpierw przed tym zdrowym odżywianiem proponują w tej książce pić koktajle oczyszczające
piłaś je

no to malalady fenomen jesteś i zazdroszcze mi samo nic jeszcze nigdy nie przyszło ;)

> No, jak ktoś chudnie z 55 kg do 47 to może bez
> ruchu sobie poradzi... Gdy ktoś waży więcej (jak
> ja) to bez ćwiczeń po odchudzaniu pozostanie
> wisząca skóra i brak mięśni... Ruch jest dobry na
> wszystko!
Jak się nie cwiczy to skóra będzie obwisła ? Ja mam dośc mięśni ale zakrytych tłuszczem, a w książce przeczytałem że czym więcej masz mięśni tym łatwiej schudnąc bo potrzebują one na utrzymanie siebie dużo kalori.