- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 16:12
sniadanie-serek wiejski
przekaska-owoc
obiad-kawalek mieska lub rybki z warzywami/lub salatka
przekaska-sok warzywny lub owoc
kolacja-tu jest problem nie mam pomyslow dodam ze chodze spac dosc wczesnie (20.00-21.00),
a obiad jem dobiero ok. godziny 17.00-18.00.
dodam ze nie wiem czy ta kolacja jest mi wogole potrzebna skoro obiad jem poznym popoludniem.
chcialabym schudnac 2kg w przeciagu dwoch tygodni.pozdrawiam:))
30 listopada 2010, 16:15
No to może owsianka na kolacje. 200kalorii, polecam Nesvitę lub Kupiec. :)
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
30 listopada 2010, 16:18
Na kolację zawsze możesz zjeść coś białkowego. Polecam serek wiejski;) Możesz go zjeść na słono lub na słodko. I ogólnie jadłospis jak dla mnie ok;)
- Dołączył: 2010-08-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 3128
30 listopada 2010, 16:19
Jak dla mnie jadłospis też jest ok :)
- Dołączył: 2009-09-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2932
30 listopada 2010, 16:22
chyba trochę mało. dodaj do tego serka kromkę ciemnego chleba i warzywa np. pomidory, ogórki.
- Dołączył: 2010-07-21
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 4138
30 listopada 2010, 16:28
śniadanie powinno być zdecydowanie większe.
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1341
30 listopada 2010, 16:32
jak dla mnie brakuje tutaj chleba , kaszy i tego typu rzeczy . Na śniadanie stanowczo za mało
- Dołączył: 2008-12-31
- Miasto: Karpacz
- Liczba postów: 5580
30 listopada 2010, 16:33
macie racje sam serek szybko mi sie znudzi dodam do niego warzywa i kromke ciemnego pieczywa:))