© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 marca 2014, 19:23
Szperam po listach produktów i nie mogę znaleźć nic co by pasowało mi na kolację.
Muszę sobie dobić białko i węgle, żeby jako tako mi się zgadzał rozkład B/T/W, ale tłuszcz mam już praktycznie na dziś wyczerpany i nie wiem co mogę zjeść, żeby bilans dnia wyglądał jako tako. Znacie jakiś taki produkt?
17 marca 2014, 19:46
może kasza jaglana z jajkiem, warzywa duszone z serkiem wiejskim,
17 marca 2014, 19:58
a jaki masz limit tłuszczu? Jak Ci się raz proporcje bwt przesuną, to nic się nie stanie. :P
17 marca 2014, 20:32
Limit tłuszczu mam 89.
Zjadłam sałatkę z kurczakiem i sosem czosnkowym i jako tako to wygląda ;).
W efekcie końcowym B: 100 T: 88 W:130. To chyba nie tak najgorzej.
Edytowany przez Martulleczka 17 marca 2014, 20:35
